Os Melhores Remédios Naturais Para Ser Saudável

Novas Ideias Para Os Melhores Remédios Naturais Para Ser Saudável Nunca Antes Revelado

Há muito pouco que você possa patentear entre remédios naturais e fitoterápicos e, portanto, há muito pouca oportunidade de ver um retorno do investimento em pesquisa. Uma das principais razões pelas quais os remédios naturais são conhecidos como um dos tratamentos mais eficazes existentes é porque contém apenas uma pequena quantidade de conservantes químicos, se é que existe algum, em comparação com a sua contraparte, que é o medicamento tradicional. Há tantas pessoas lá fora que estão à procura de remédios naturais à base de plantas ou até mesmo produtos naturais amigáveis, como óleos e remédios de ervas de benefícios de remédios naturais que serão de grande ajuda para eles como eles são iniciados. Essas dicas foram retiradas do site Internet Responsável, lá vocês encontraram muitas outras.

Coisas Que Você Deve Saber Sobre Os Melhores Remédios Naturais Para Ser Saudável

Se você deve seguir comendo regularmente. Uma dieta composta de abundância de vegetais, proteínas magras, legumes, nozes, sementes, grãos integrais e frutas fará sua flora digestiva feliz. Em vez disso, você deve fazer dieta por um tempo sozinho e, em seguida, utilizar um suplemento de queima de gordura para ajudá-lo durante o resto do alongamento. Segundo os médicos, dieta e exercício são as melhores táticas para reduzir a pressão arterial, mas existem alguns suplementos que também ajudam na sua redução. Além disso, eles interagem com alguns medicamentos, levando a efeitos prejudiciais, como risco de sangramento. Os suplementos acima de hipertensão arterial são os melhores para incluir em sua dieta, mas se você quiser, pode tomar pílulas ou comprimidos suplementos também. As vitaminas também podem fornecer um tratamento eficaz para a ansiedade e o complexo B pode ajudar a produzir neuroquímicos, que, por sua vez, auxiliam na síntese de serotonina, norepinefrina e dopamina.

Novas Perguntas Sobre Os Melhores Remédios Naturais Para Ser Saudável

Para perder peso, você deve treinar-se para comer menos. Uma ótima maneira de ajudá-lo a perder peso é investir em um suplemento de queima de gordura. Perder peso às vezes pode ser uma luta para as pessoas. Não é um processo instantâneo e, além de simplesmente fazer uma lipoaspiração, a gordura não cai. Pesar-se regularmente, mas não com muita frequência, é uma boa maneira de monitorar e incentivar a perda de peso. A perda de peso não deve ser baseada inteiramente em suplementos e soluções que você encontra online. Uma parte importante da perda de peso é comer com moderação.

Os Melhores Remédios Naturais Para Ser Saudável para Dummies

Se você pode encontrar um exercício que você goste, você estará mais propenso a permanecer comprometido. Se você é um indivíduo típico, então o exercício não é algo que vem naturalmente para você. O exercício também pode melhorar sua auto-imagem e você experimentará um senso maior de auto-estima, o que reduzirá seu nível de estresse. Muitos exercícios diferentes podem ajudá-lo a manter-se motivado.

Idéias, Fórmulas e Atalhos para Os Melhores Remédios Naturais Para Ser Saudável

Bem-estar não é o foco do nosso sistema de saúde na América. Se você quer ser saudável e permanecer saudável ou se você quer ter o melhor remédio para qualquer problema de saúde que você tem, então é melhor começar a incorporar os benefícios de saúde que você pode obter remédios naturais para sua vida cotidiana por meio de estocar remédios em seus armários, substituindo todas as marcas não herbais que você tem. De todas as coisas que você pode fazer em saúde alternativa, a desintoxicação do fígado é provavelmente uma das mais importantes em termos de alcançar saúde máxima no ambiente de hoje. Se você consertar sua saúde intestinal (intestinal), estará fazendo muito mais do que ajudando sua digestão – você está melhorando sua saúde geral! Portanto, o primeiro passo para melhorar sua saúde intestinal é melhorar sua dieta. Cuidados de bem-estar, que podem abranger a gestão da dieta, cessação do uso do tabaco, gerenciamento de exercícios, alívio do estresse são todos os serviços que não estão disponíveis para a maioria das pessoas.

Como Começar a trabalhar com Os Melhores Remédios Naturais Para Ser Saudável?

A maioria dos médicos raramente oferece remédios alternativos e naturais, como acupuntura, tratamentos com ervas ou meditação, como tratamentos complementares ou até primários. Medicamentos genéricos, alimentos básicos, produtos de limpeza e produtos de papel custam muito menos do que sua marca, concorrentes marcantes. Independentemente do fato de que há agora muitas prescrições e medicamentos disponíveis para preocupações médicas como azia, o que faz dos remédios naturais um tratamento muito melhor, é o fato de que, embora, eles compartilham o mesmo nível de eficácia, os remédios naturais oferecem muito menos efeitos colaterais.

Os Melhores Remédios Naturais Para Ser Saudável Jogo

O fígado é o órgão que ajuda na desintoxicação do nosso corpo. Concebido para limpar e desintoxicar o fígado, o DEEP Liver and Kidney Cleanse é um programa de limpeza natural fácil de usar que contém minerais, vitaminas, ervas e aminoácidos que têm sido utilizados há muito tempo para promover uma desintoxicação e purificação do fígado saudáveis. Melhorará a digestão e o sistema imunológico e ajudará a manter todo o seu corpo saudável.

Novas Ideias Para Os Melhores Remédios Naturais Para Ser Saudável Nunca Antes Revelado

Para a saúde consciente desintoxicação do fígado é uma das melhores coisas que você pode fazer. A desintoxicação é considerada um elemento essencial para tratar com sucesso o câncer por especialistas em tratamento alternativo de câncer. É um processo contínuo que ocorre continuamente dentro do fígado, linfa, rins, intestinos, sangue e cólon e em todas as células do corpo. Desintoxicação do fígado com uma dieta de desintoxicação do fígado pode obter o fígado funcionando corretamente novamente e ajudar o indivíduo a recuperar seu apetite.

 

CrossFit Open Treino 18.4 – Como o CrossFit WOD Funciona

Todos os seus CrossFit amigos não param de falar sobre como louco este ano 18.4 treino foi…mas uhhh WTF mesmo é o que?

Basicamente é um super hardcore WOD (“treino do dia” na CF linguagem) especialmente concebido para o CrossFit Games—uma competição das mais hardcore, badass, ajuste-além da crença de pessoas na CF mundo.

Então, por tudo o que rola? Bem, o Treino 18.4 fez a sua estreia no CrossFit Open deste ano—a primeira etapa classificatória para os Jogos.

É uma mais desafiadora versão do WOD Diane—um conjunto de exercícios que inclui o levantamento terra e o pino flexões, e serve como referência de treino que muitas CrossFitters usar para controlar o seu progresso. O objetivo: fazer o pleno treino mais rápido que da última vez.

Treino 18.4 estréia foi a primeira vez que uma versão de um CrossFit referência de treino foi destaque em Abrir. Foi também a primeira vez handstands foram incluídas nos Jogos.

E foi um desafio até mesmo para o super-ajuste atletas nos Jogos: Apenas 59% das mulheres de 18 a 34 concluído o RXed (como prescrito) repetições, e 41 por cento concluída a versão reduzida (com modificações para torná-lo mais acessível ao seu nível de aptidão física), de acordo com o CrossFit site de Jogos.

Então o que faz o representante de desagregação? Aqui está o que 18.4 implica:

Treino 18.4

Jennifer Peña/Jen Ator

Para o tempo (recomendado, para mulheres de 18 a 34 anos):

  • 21 deadlifts, 155 lb.
  • 21 handstand push-ups
  • 15 levantamento terra, 155 lb.
  • 15 handstand push-ups
  • 9 levantamento terra, 155 lb.
  • 9 handstand push-ups
  • 21 deadlifts, 205 libras.
  • 50-ft. parada de mão pé
  • 15 levantamento terra, 205 libras.
  • 50-ft. parada de mão pé
  • 9 levantamento terra, 205 libras.
  • 50-ft. parada de mão pé

Tempo de tampa: Nove minutos

Você deve tentar treino 18.4?

Você é um experiente CrossFitter? A certeza, tente Treino 18.4—mas começar com a versão reduzida do treino, o que exige menos peso e menos repetições. Se você nunca fez CrossFit antes, esse não é o seu nível de entrada do WOD.

Há duas razões para isso: A quantidade de peso que você está levantando e a quantidade de tempo que você estiver levantando-o no pode ser um desafio extremo, não importa como você está apto, diz de força e condicionamento treinador Michelle Lovitt. Em 18,4 treino, você faz 21 repetições de levantamento terra, seguido de parada de mão de passeios, em seguida, mais 15 deadlifts, em seguida, handstands, em seguida, nove levantamento terra, handstands, e você repete. E que o rep e o conjunto de esquema pode ser problemático: “porque você pode encarecer o sistema neuromuscular, o que pode levar a uma lesão, a” Lovitt, explica.

Por que CrossFitters fazer isso?

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A principal razão de qualquer CrossFitter fazer este treino é porque ele é destaque no CrossFit Open. Então, enquanto nem todos no CrossFit vai fazer isso intenso WOD, se você quiser competir em Jogos, é parte do pacote. Assim como qualquer outro WOD destaque em Aberto, 18,4 é projetado para testar todas as habilidades de um CrossFitter, para ver como é, bem, encaixar eles são.

Mas mesmo se você não está competindo, não há nenhuma parada qualquer CrossFitter de assumir o 18.4 desafio. No entanto, a maioria vai começar com a sua inspiração: WOD Diane, que não chamar de 50 pés pino caminha no topo da parada de mão flexões.

Apenas lembre-se, há uma razão para 18,4 treino é parte da fase de qualificação para o CrossFit Abrir: “É para CrossFit pessoas que têm estado a treinar por um longo tempo”, diz Lovitt. “Isso não é para a sua pessoa, em média, apenas pulando e brincando com o CrossFit.”

O que eu posso fazer se eu não sou um CrossFitter…?

Querem uma alternativa de treino que não vai deixar você se derreteu em uma piscina de lágrimas e suor no chão? Tente de 10 minutos de HIIT treino que vai, aumento de frequência cardíaca e queima cals principais:

Christine Frapech

“Você pode fazer qualquer exercício com um peso corporal de treinamento em circuito ou circuito de treinamento com halteres, medicina bolas, ou bandas”, diz Lovitt. “Usar coisas que adicionar a resistência, para que sua taxa de coração, e que “shunt” o sangue da parte inferior do corpo para a parte superior do corpo. Ir de agachamentos para uma imprensa militar. Em seguida, voltar para lunges. Você terá mais de uma alta intensidade de treino que você acaba de fazer CrossFit.”

Ashley MateoAshley Mateo é um escritor e editor, maratonista, Ironwoman, e o yogi que tem contribuído para a Saúde, Mundo do Corredor, a Forma, o Self, e muito mais.

Você Precisa Comer MAIS para Perder Peso?

Quando queremos perder peso, temos de começar a cortar as coisas. Nós cortar refrigerante, reduzir a gordura e corte-a nossa ingestão de calorias. Se cortar 500 calorias diárias é boa, corte de 1.000 tem que ser duas vezes melhor, certo?

Não. Quando você vai muito baixa, você pode reduzir drasticamente o dano de seu metabolismo, o que significa que você está trabalhando em completa e absoluta oposição a sua perda de peso esforços. Por exemplo, quando um New England Journal of Medicine estudo seguiu os homens e mulheres que perderam peso, através de um intenso calorias de corte, os pesquisadores descobriram que os participantes com taxas metabólicas e níveis hormonais foram cansado, mesmo um ano depois de terem atingido o seu peso perda objetivos.

Soa familiar? Ele deve. É exatamente por quê “,” o que avaliados os pesos de 14 de pessoas que perderam peso em uma temporada do show, descobriram que todos, mas um competidor recuperou tudo. Por exemplo, Amanda Arlauskas, que estava no show, tem uma diária de calorias queimar, que 591.1 calorias menor do que a média, a mulher de seu tamanho. Isso significa que, para manter seu peso, ela tem que comer cerca de 600 menos calorias do que as outras mulheres.

“O que as pessoas esquecem é que todos nós temos uma taxa metabólica de repouso—o número de calorias que o nosso corpo queima respirar, pensar, e manter o coração batendo”, diz Wesley Delbridge, R. D., porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. “Se a sua ingestão calórica é menor do que a sua taxa metabólica de repouso, que é de cerca de 1.200 calorias para a maioria das mulheres, o corpo é forçado a adaptar-se a uma menor taxa metabólica.” Você queima menos calorias durante qualquer atividade, fazendo com que a perda de peso ainda mais difícil—e o ganho de peso oh-tão fácil.

Sério, o que é uma merda. Felizmente, é totalmente evitável. Comece por responder a estas sete perguntas simples para descobrir se você precisa comer mais para pesar menos.

1. Não trabalhar fora de som super difícil de repente?

“Se você está constantemente lutando para realizar seus exercícios regulares ou torná-lo para eventos sociais que você normalmente teria de olhar para frente, há um problema,” Delbridge diz. “Todos estes podem ser sinais de que seu corpo está se transformando diminuir o volume em todos os seus processos [a.k.um. o seu metabolismo] para conservar a energia.”

Você pode se sentir fraco, em qualquer dia por um milhão de razões diferentes. Mas se os seus níveis de energia tanque em torno do tempo de começar uma nova dieta ou mudar a sua estratégia de alimentação, é possível que você tenha tomado a sua perda de peso abordagem longe demais, diz ele. (Confira essas fusão de queima de calorias treinos de Saúde da Mulher do Olhar Melhor Nu DVD).

Nota pessoal: Nunca experimente um destes cray, cray dietas:

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2. Você empurrar com fome?

Há emocional do apetite e, em seguida, há a fome física. E se o seu estômago, rosna ou os seus níveis de açúcar no sangue cair sobre o regular, esses são sinais de que seu corpo precisa para comer, Delbridge diz. Empurrando a dor é um sinal evidente de que você está indo longe demais na busca da perda de peso. Enquanto isso, algumas pessoas que têm empurrado por que o estômago a torturante dor por muito tempo, na verdade, deixam de sentir e reconhecer quando estão com fome, explica L. A. baseado nutricionista Lori Zanini, R. D.

Idealmente, você deve começar a comer, quando você sentir um pouco de fome e parar quando você se sinta um pouco satisfeito.

3. Quando foi a última vez que você pooped?

Se você não está comendo o suficiente, provavelmente você está com prisão de ventre. Afinal, se não é muito de ir, não é muito de sair. Além disso, quando você cortar drasticamente a ingestão de alimentos, você não ganha o suficiente digestão-promoção de fibra, diz Delbridge.

No entanto, se você ainda não passou hoje, que não é, necessariamente, um problema. As mulheres da casa de banho individual horários variam muito, e que pode ser perfeitamente saudáveis para ir três vezes por dia, ou três vezes por semana. Pensar em quantas vezes você teve que ir N.º 2, antes do início de sua dieta. Idealmente, a sua casa de banho hábitos devem ser mais ou menos o mesmo agora, diz ele. E se você está de enchimento em fibra, rica em legumes, grãos e cereais integrais, você mesmo pode estar acontecendo com mais freqüência do que antes.

4. Você está sedento do que o habitual?

Se você não está recebendo o suficiente de calorias, você provavelmente não está recebendo o suficiente de cálcio, potássio, sódio e outros eletrólitos, diz Delbridge. E em resposta a baixos níveis de eletrólitos, o seu corpo lhe diz que está com sede. Isso pode ser porque a desidratação (devido a transpiração) é a mais comum gatilho de baixos níveis de eletrólitos no corpo humano. Infelizmente, a menos que você volte para a água de coco ou uma bebida desportiva, existindo água não vai saciar a sua necessidade de eletrólitos, diz ele.

Então, se você constantemente a sentir sede, mas de toda a água do mundo não parece resolver isso, você pode realmente estar com fome.

5. Você está comendo menos do que três vezes ao dia?

Se assim for, é provável que não são devidamente alimentar o seu corpo para fornecer a consistência de energia de que ele necessita em um dia, diz Zanini. O certo número de refeições, no entanto, não é tão definitiva. Enquanto algumas pessoas gostam de comer três refeições por dia, outros preferem cinco a sete mini-refeições espaçadas ao longo do dia.

6. Você está perdendo mais de dois quilos por semana?

Corte a ingestão de alimentos muito baixo pode levar à estagnação da perda de peso e até mesmo recuperar a longo prazo. Mas, a curto prazo, na verdade, produz louco-rápida perda de peso, que muitas mulheres assumem que é uma coisa boa. No entanto, se você se encontrar perdendo mais do que um par de libras por semana, isso é um sinal de alerta de recuperar mais tarde, diz Delbridge. Quando você perder peso rapidamente, seus hormônios sair do lugar e a sua massa muscular gotas grandes de tempo. O que significa que o seu metabolismo leva um golpe. Seu objetivo: Perder não mais do que um a dois quilos por semana.

7. Você já foi a compulsão alimentar?

Ela é humana exagerar a cada poucos meses, mais ou menos, mas se a sua compulsão torna-se muito mais freqüente ou intensa depois de começar uma dieta, existem duas explicações possíveis. Sua dieta é muito rigorosa para você lidar ou o seu corpo é legítimo pirando e tentando recuperar algumas das calorias que ele precisa, Delbridge diz. De qualquer forma, a solução é comer mais.

Qual é o Próximo?

Você está comendo o suficiente: Este não é um teste feito. Em vez disso, é importante perguntar a si mesmo estas perguntas regularmente em toda a sua perda de peso viagem, diz Delbridge. Isso porque a sua ingestão de alimentos pode fluxo e refluxo ao longo do tempo, mas isso pode exatamente suas necessidades calóricas. Dez libras a partir de agora, você provavelmente vai precisar de comer menos calorias para manter a perda de peso do que você faz hoje, ele diz. Tente diminuir a sua ingestão de alimentos apenas ligeiramente (pense: de 50 a 100 calorias) depois de cada 10 quilos perdidos. Por outro lado, se você rampa até a sua rotina de exercícios, você vai precisar de mais energia (uma.k.um. calorias) todos os dias.

Mesmo se você contornar a falha de dieta, perda de peso, naturalmente, resulta em um pequeno declínio na taxa metabólica de repouso. A única maneira de contornar isso é para a construção muscular. O músculo age como seu corpo metabólicas do forno, e é o único fator em sua taxa metabólica que você pode controlar, ele diz.

Você não está comendo o suficiente: Comer, baby, come! Mas não basta invadir o junk food corredor. Em vez disso, se concentrar em comer mais rico em nutrientes alimentos, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, nozes, feijão e legumes, diz Delbridge. Comece por aumentar a sua ingestão diária de alimentos por 200 a 300 calorias. Que poderia significar comer um lanche por dia (torradas com manteiga de amendoim e banana, alguém?) ou, simplesmente, superando suas saladas com alguns grão-de-bico e morangos. Veja como o seu peso responde. Você pode precisar de ajustar a sua ingestão, seja para cima ou para baixo de lá.

Celebridade Ruins em 2016, com uma Celebridade, os Casais Que se separaram em 2016

Sim, 2016 foi uma brutal ano. A partir de um longo eleição presidencial para a morte de ícones como o Príncipe e David Bowie, estamos prontos para rasgar esta página fora mental calendário e seguir em frente. Mas como terrível como os últimos 12 meses foram, para nós, eles poderiam ter sido ainda mais difícil para as seguintes celebridades. Todas anunciou ruins em 2016, se de curto prazo romances ou longas décadas de casamentos.

Algumas dessas divisões tem dolorosamente (e legalmente) dramática, também. Despeje uma saída para estes 14 casais durante o seu brinde de Ano Novo.

Diane Kruger e Joshua Jackson

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A elegante atriz alemã e de seu ex-teen-galã beau passou 10 anos juntos, servindo como um excelente Hollywood exemplo de um casal que não sentiu necessidade de se casar para validar a sua relação. Infelizmente, ele ainda chegou ao fim durante o verão. O lado bom: Isso pode significar Pacey e Joey finalmente ter uma chance. (Nós estamos olhando para você, Katie Holmes.)

Angelina Jolie e Brad Pitt

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O casal de celebridades para acabar com todos os casais de celebridades, esses dois deram-nos o arquétipo do casal apelido, Brangelina. Era raro ouvir alguma fofoca sobre seu relacionamento, o que torna ainda mais chocante quando Jolie pediu o divórcio em setembro. Uma investigação do FBI em declarações Brad pode ter abusado de seus seis filhos, chamou ainda mais a atenção para a divisão, como TMZ relatou.

Taylor Swift e Calvin Harris

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Estes dois parecia um jogo feito no loiro-músico céu, a partir de, publicamente, apoiando suas carreiras realmente a escrever músicas juntos. Infelizmente, eles se separaram depois de depois de cerca de um ano e meio de namoro. Cue Taylor-Swift-sempre-escreve-sobre-seu-exes piada aqui.

Lady Gaga e Taylor Kinney

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Taylor propôs com um gigante, em forma de coração anel de diamante em 2015, depois de quatro anos de namoro, mas, infelizmente, parece que o casal não estará fazendo para o altar. “Taylor e eu sempre acreditei que somos almas gêmeas,” Gaga disse em um Instagram legenda anunciando a separação. “Por favor, raiz-nos. Nós somos como todo mundo, e nós realmente amamos uns aos outros.”

Naomi Watts e Liev Schreiber

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O baixo-chave casal estava casado por 11 anos antes de anunciar sua separação em setembro. Eles têm dois filhos juntos. “Você sabe, nós somos pais juntos, então nós vamos estar juntos para o resto de nossas vidas, não importa o quê”, de Liev disse em uma entrevista à CBS, Nesta Manhã.

Amber Heard e Johnny Depp

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O desastroso união entre Johnny e o 23-anos-jovem de Âmbar durou apenas um ano, mas que provavelmente é o melhor. Ele terminou em um verdadeiramente terrível divórcio, com o Âmbar acusando Johnny de abuso físico, o E! Notícias relatou.

Malaak Compton-Rock e Chris Rock

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As Rochas finalizou seu divórcio, em 2016, depois de 20 anos e duas filhas juntos. TMZ observou houve mais complicações relacionadas a uma terceira criança da África do Sul que nem adoptou formalmente, mas foram subindo juntos… porque nada em Hollywood pode ser simples.

Angie Harmon e Jason Sehorn

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“É um monte de trabalho, realmente” Angie disse uma vez YourTango de seu casamento, e, aparentemente, que o trabalho tornou-se muito em 2016. Ela e Jason (que propôs na TV, ao vivo 1998) separados, depois de 13 anos e três filhas juntos.

Drew Barrymore e Will Kopelman

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O terceiro casamento foi, infelizmente, o charme para Drew. “O divórcio pode fazer-nos sentir como um fracasso, mas, eventualmente, você começa a achar graça na idéia de que a vida continua”, disse ela em um comunicado para as Pessoas , anunciando a sua divisão de Kopelman, um negociante de arte.

Demi Lovato e Wilmer Valderrama

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Será que tem romanced alguns de Hollywood senhoras líderes—de Lindsay Lohan para Minka Kelly para Mandy Moore—, mas seu romance com Lovato, que durou cerca de seis anos. Sua dissolução anúncio no Instagram veio como um grande choque para os fãs da Demi, que foram utilizados para sua músicas lovey PDA cheio de posts com o ator.

Pronto para um novo romance? Escovar acima em mente soprando orgasmo fatos:

Mary J. Blige e Kendu Isaacs

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Depois de quase 13 anos de casamento, o lendário R&B cantor chamado ele fecha com o marido Kendu. Seu ex, em seguida, fez manchetes quando ele pediu us $129,000 por mês em suporte conjugal para cobrir itens como um chef privado e personal trainer, por Página Seis.

Kate Beckinsale e Len Wiseman

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Eles parecia uma imparável de Hollywood par: Len dirigiu sua esposa no Submundo filme da série. Mas, após 12 anos de casamento, o casal citou diferenças irreconciliáveis como a razão para o seu divórcio quando eles tiraram esta queda, de acordo com o TMZ.

(Confira as divertidas opções de lubrificação de Saúde da Mulher Boutique!)

Huma Abedin e Anthony Weiner

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Depois de vários escândalos sexuais em que o New York deputado foi pego de envio fotos impróprias para outras mulheres, Huma finalmente anunciou a sua separação deste ano, após seis anos de casamento.

Cara Delevingne e São Vicente

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O modelo lindo de romper com seu músico namorada apenas semanas depois de um British Vogue entrevista em que Delevingne ela estava “completamente in love” com ela.

Kaitlin MenzaKaitlin Menza é um freelance recursos escritor.

Milho Nutrição | Saúde da Mulher

Não para obter todas piegas, mas realmente não há sinal de verão, barbecue temporada, gosto muito do cheiro doce do sizzling espiga na grelha. A partir de descasque de armazenar para grelhar, esse um-milho-sempre versátil vegetariano é fácil de preparar, como é saboroso e nutritivo. Para tudo o que você precisa saber, que falou para William James Lamont Jr., professor do vegetal na Universidade Estadual da Pensilvânia, e Christina Arokiasamy, autor de O Ringgit Cozinha: 150 Receitas Simples para Cozinhar em Casa, que também dá aulas de culinária e como selecionar o melhor milho.

Quais são os diferentes tipos de milho?

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  • Milho amarelo
  • Milho branco
  • Bi-color de milho

Tenha em mente que o tipo de milho não importa tanto quanto a forma como ele olha antes de comprar. Arokiasamy come o branco e o amarelo do milho com pratos principais, e usa azul milho na salsa.

Quando é mais maduras?

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Há uma razão pela qual nós estamos a comer milho durante todo o verão. Este acolhedor, clima de grampos está no seu auge a partir de 1º de julho até o final de setembro.

Como escolher o melhor milho

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A farm fica, o milho é colhido no início da manhã para venda naquele dia, então você sabe que é fresco, diz Lamont. O mais recente variedades ficar mais doce mais antes de açúcares para converter o amido e o milho fica duro e pastosa para comer. Ele fica um pouco mais complicado em um supermercado, pois você não sabe quanto tempo tem sido em trânsito.

Como fazer isso? Arokiasamy diz que a chave para encontrar o mais doce, o milho é para puxar as folhas de uma polegada na ponta (não puxe-a de volta muito ou você vai estragar tudo para o próximo cliente). Ele deve ser preenchido com o gordo-procura de grãos e também deve ser envolto muito bem.

Mas não basta olhar para ele. Sentir as borlas envolvendo o cob. É importante que eles estão úmidos “como um bom hidratante para o seu cabelo,” ela diz. Se estiver amarelo e seco, o milho é o seu passado nobre.

Quando se trata orgânico versus não-OGM variedades, é, em última análise, a sua escolha, diz Lamont. Mais recentes variedades de milho doce tem built-in de resistência ao worm complexo, o que significa que os produtores não precisam usar spray que repele worms.

Use estas dicas para obter os melhores produtos frescos do seu mercado do fazendeiro local:

Como preparar o milho

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Você tem a casca! Pegue a bandeira folhas ou a ponta da orelha e tira a casca para baixo. Escolher o restante sedas fora. Easy peasy.

Como armazenar milho

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Guarde-o na geladeira, onde ela irá durar entre dois a três dias. Para melhores resultados, comer milho doce como o mais rapidamente possível. Tenha em mente que o milho absorve facilmente qualquer cheiro persistente no frigorífico. Por isso ele precisa ser bem embalado em um recipiente ou Envoltório de Saran.

(Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Como cozinhar com milho

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O milho tem, naturalmente, um sabor doce, para que os pratos não precisa ser muito elaborado. Mergulhe ou molhar as orelhas para reter a umidade. Em seguida, o vapor para intensificar a doçura do miolo, e para preservar os seus nutrientes (mais sobre isso abaixo!).

Para coberturas, Arokiasamy sugere essas multidão-agradável opções:

  • Adicione a manteiga, chilli em pó, o suco de limão, o açafrão, o sal e a pimenta.
  • Derreter o miso e a manteiga e em seguida acrescente a pimenta do reino. (Miso é salgado o suficiente em seu próprio país, então você não precisa adicionar mais sal). Regue no milho.
  • Usar o tipo de ervas que você tem em seu jardim, e, em seguida, misturá-los no liquidificador com um abacate por uma manteiga de consistência. Derreta sobre o milho.
  • O uso de manjericão picado, a salsa, o coentro e polvilhe a pimenta e o sal. Regue com azeite de oliva extra virgem. As duas opções são ótimas para aqueles com uma leiteira de intolerância.
  • Para um simples CHURRASCO-friendly salada, arranca todo o miolo e misture com o feijão preto, que tem sido de imersão durante a noite. Corte os tomates, kumquats, e de grão de bico e tempere com o cominho, o coentro e açafrão. Vestido em um iogurte e o suco de limão mistura.

Também, não se esqueça do poder da churrasqueira! Mergulhe o milho com algumas cascas ainda intacto por quatro a cinco horas. Com molhada cascas, coloque-a na churrasqueira para não manchar com carvão vegetal. Quando a casca secar e manchar os grãos dentro dispõe que a assinatura doce-sabor defumado. Para melhores resultados, o kernel não devem nunca tocar o grill.

E ele pode trabalhar para a sobremesa também. Para o milho, sorvete, cozinhe o milho com casca para mantê-lo de hematomas e para mantê-lo intacto. Após a mistura, os grãos, adicione o leite de coco, creme de coco ou leite creme e mel. Adicione uma pitada de sal para aumentar a sua doçura. Em seguida, coloque-a em um prato e congelá-lo por cinco horas e servir.

O que é milho do valor nutricional?

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Um meio de orelha de doce de milho amarelo contém 77 calorias. Ele tem apenas um grama de gordura, 17 gramas de hidratos de carbono, de 2,4 gramas de fibra, e três gramas de proteína. O milho também é naturalmente rico em magnésio, tiamina e ácido fólico conteúdo.

Marissa MillerAfter de receber seu B. A.

Você Ama Sua melhor AMIGA ou Você Está NO Amor com Ela?

Comer, Rezar, Amar autora Elizabeth Gilbert fez um grande anúncio de quarta-feira: Ela está em um relacionamento com sua melhor amiga, Rayya Elias.

Gilbert revelou seu novo romance emocional Facebook post, admitindo que seu relacionamento com Rayya é a razão pela qual ela decidiu acabar com seu casamento nesta primavera. Rayya foi diagnosticado com pâncreas e do fígado, câncer, uma doença incurável, e Elizabeth diz que a notícia do diagnóstico fez perceber seus sentimentos por seu amigo foi mais fundo do que ela já tinha pensado.

“A morte—ou a perspectiva da morte—tem uma maneira de limpar fora tudo o que não é real, e em que espaço de stark e absoluto realismo, fui confrontado com esta verdade: eu não meramente amor Rayya; eu estou no amor com Rayya,” Elizabeth escreveu. “E eu não tenho mais tempo para negar que a verdade. O pensamento de um dia, sentado em um quarto de hospital com ela, segurando sua mão e observando seu slide de distância, sem nunca ter deixado ela (ou eu mesmo!) saber a extensão dos meus verdadeiros sentimentos por ela…bem, pensei que era impensável.”

Agora, Elizabeth diz que ela e Rayya estão juntos. “Eu a amo e ela me ama. Eu estou andando por este câncer viagem com ela, não só como amiga, mas como seu parceiro”, diz ela. “Eu estou exatamente onde eu preciso ser—o único lugar que eu posso ser.”

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Sua epifania levanta uma importante questão para o resto de nós: Como saber se você ama sua melhor AMIGA ou estão em amor com ela?

Psicólogo clínico John Mayer, Ph. D., diz que a paixão é o grande distinguisher. “Temos paixão por nosso ‘os amantes’ e podemos ter intimidade e amor para os nossos amigos”, diz ele.

Baseado em Manhattan licenciado psicólogo clínico José Cilona, Psy.D. concorda, e diz que sentir sexualmente atraída por um amigo é uma grande dica-de-fora—mas nem sempre é fácil de descobrir. “Em algumas situações envolvendo indivíduos que podem ter pessoas do mesmo sexo atrações, mas nenhuma experiência do mundo real, sentimentos e desejos sexuais pode ser complexo, ambíguo e difícil de entender”, diz ele.

Se você acha que isso não pode acontecer com você, porque você só estive em relações heterossexuais antes, Brandy Engler, Ph. D., um licenciado psicólogo especialista em relacionamentos, diz que você está errado. “Isso pode acontecer em qualquer fase da vida, mesmo se nunca ocorreu antes.” ela diz.

Você pode ser atraído para diferentes qualidades de pessoas através de relações, independentemente do sexo da pessoa, diz Enger. A atração é sobre o indivíduo e a única ligação que você tem, diz ela.

Cilona diz que esses são os cinco principais sinais de que seu amor por um amigo pode ser algo mais:

1. Você tem pensamentos sexuais, atrações, fantasias, ou mesmo recorrente sexual sonhos envolvendo o seu amigo.

2. Você sente tensão e desconforto que resulta do contato físico como abraços ou organismos tocar casualmente.

3. Você tem consistentes, diário de pensamentos sobre o seu amigo, onde você acha sobre eles durante todo o dia.

4. Você se sente ciumento e possessivo do seu amigo S. O. ou outros relacionamentos que parecem fechar.

5. Você é muito mais emocional (negativamente ou positivamente) sobre essa relação de você com outros relacionamentos em sua vida.

Se isso descreve você e seu relacionamento com sua melhor AMIGA, Cilona diz que é uma boa idéia para o passo para trás e processo de coisas, antes de falar com seu amigo sobre isso. “Muitas vezes, estes tipos de sentimentos que se relacionam com outros problemas e necessidades emocionais e pode passar”, diz ele.

Mas se os seus sentimentos permanecer constante ao longo do tempo, pode ser útil considerar a falar sobre isso com o seu amigo. Só sei que ele poderia acabar mal. “Esses tipos de conversas e confissões dos sentimentos que pode causar grandes perturbações no amizades e pode até mesmo terminar a relação”, afirma Cilona. “Ter um certo nível de clareza e certeza antes de abordar as questões diretamente pode minimizar o risco de danos para a amizade.”

Se você quer fazer decidir agir sobre as coisas, só sei que não é uma garantia de que ele vai funcionar. “Eu não tenho qualquer número de casos de relatório-me que dois amigos sentiram uma atração sexual, atuou em que a atração, e foi um desastre”, diz Mayer. “Ele nunca estragou a amizade, mas era desconfortável e estranho.”

Mas também é possível que as coisas podem trabalhar. Então, se você se sentir como se seus sentimentos para um amigo são mais do que amigável, dê uma batida para descobrir o que isso significa para você e, em seguida, falar. Quem sabe você pode se tornar a próxima rainha Elizabeth e Rayya.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Christina Applegate é a Vida Após o Câncer de Mama

Pode-se dizer que Christina Applegate sabe como funciona uma sala, ainda um quarto de hospital. Quando a atriz estava no Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, se recuperando de cirurgia de câncer de mama no ano passado, seu perverso senso de humor nunca falha ela. “Eu ri mais no hospital do que eu já tenho em minha vida, fazendo o divertimento de todas as coisas estranhas que estavam acontecendo para mim,” ela lembra. “Meus amigos, em pé, com esse olhar triste, e eu gostaria de jogar algo e diz, ‘vamos! Este não é o fim do mundo!”

Isso é certo. Hoje Applegate é a imagem da saúde e brilho. Descalça e vestida de algodão tanque e tornozelo pastoreio-saia, seu cabelo loiro amanteigado varrido em duas grossas tranças, ela parece sereno empoleirado em um sofá branco em seus L. A. de casa para a nossa entrevista. Seu live-namorado, o músico Martyn Lenoble, 40, atletas na cozinha, e Tallulah, de seu dachshund mini-mistura de Doberman, cochilos no colo.

Christina estava sentado neste mesmo lugar, quando ela soube que sofria de câncer. Uma ressonância magnética revelou algo “funky” em seu peito esquerdo, e uma biópsia confirmaram que a massa era maligno. Seu oncologista não tinha a intenção de entregar a notícia sobre o telefone, mas quando ela me chamou e pediu-lhe para vir para “falar”, Christina exigiu saber os resultados, em seguida, e de lá, porque em casa “você pode cair no chão e chorar”, diz ela. Christina fez exatamente isso, até que sua mãe, Nancy Priddy, chegou. “Eu estava em seu colo e apenas gritou e gritou,” ela diz. (Nancy tinha sido diagnosticada com câncer de mama aos 38, quando Christina foi de apenas 7 anos de idade.) “Mesmo que ele correu na minha família, eu nunca em um milhão de anos pensei que iria acontecer comigo. Eu estava com medo shitless.”

De frente para a notícia e o público
A chamada colocou em movimento uma aterrorizante e de mudança de vida a cadeia de eventos. Porque ela tinha um histórico familiar de câncer de mama, Christina decidiu, então, para ser testado por uma mutação BRCA. (Mulheres com uma mutação desses genes têm 40 a 85 por cento do risco de desenvolvimento de mama ou câncer de ovário; também aumenta a probabilidade de que o câncer vai aparecer se você obtê-lo.) Após a prova foi positivo, Christina eleito ter uma dupla mastectomia; cirurgia reconstrutiva seguido em novembro, apenas quatro dias antes do seu 37º aniversário. “Eu nunca tive um ano em que eu tenho de bater duro que muito”, ela confessa. “A quantidade de coisas que aconteceram em um muito curto período de tempo devastador.”

Em agosto de 2008, menos de um mês após a dupla mastectomia, rumores sobre o seu diagnóstico vazaram para a imprensa, forçando-a a ir a público com sua experiência antes de ela se sentia forte o suficiente para falar sobre isso. No mês seguinte, ela participou do Emmy Awards, como melhor atriz em série de comédia indicado por seu papel como uma atrevida amnésico sobre a já cancelada comédia Samantha Who?, em um azul diáfano de Reem Acra vestido que tinha sido reconstruído no corpete para esconder a falta de seios. (Ela recebeu uma segunda Emmy aceno para ela mostrar este ano.) “Foi a minha vinda, eu acho,” ela diz. “Eu sabia que todos estariam olhando. Eu só pensei, ‘por Favor, não chore, por favor, não chore, por favor, não chore.'”

Ela manteve-se juntos, e uma vez que ela fez começar a compartilhar, ela descobriu que as palavras começaram a chegar mais facilmente. “Agora posso falar sobre o feio partes dele sem perdê-lo”, diz Christina, que lançou uma fundação, o Direito de Acção para as Mulheres, para o fundo de exames de ressonância magnética de alto risco, mulheres jovens que não têm seguro ou não podem obter seus companhias de seguros para cobrir a cara de testes. “Eu descobri que havia algo de errado, depois da minha IRM”, diz ela. “Se não tivesse sido para [o teste], eu não sei o que teria acontecido.” A organização também tem dado a ela a chance de se conectar com outros sobreviventes. Diz Christina: “Há um verdadeiro parentesco quando nos encontrarmos. Temos uns aos outros apertado porque sabemos que o outro tem sido: “ao inferno e de volta”.

Christina também encontrou outras maneiras de espalhar a palavra. No ano passado, ela se juntou a sobreviventes de câncer de mama Sheryl Crow e Melissa Etheridge no palco em um “Stand Up to Cancer” benefício L.A. “Bastidores, Jennifer Aniston disse algo como, ‘eu não gosto de ter que ver as minhas três amigas lá em cima, mas eu estou tão orgulhoso de você.’ Que foi bom,” ela diz.

Ela também é embaixadora Lee Nacional Denim Dia, uma campanha de arrecadação de fundos para a pesquisa do câncer de mama, realizada todo mês de outubro (ela também usava um par de Lee sobre esta capa). “É bom para incentivar as outras pessoas, mas se você não sente pena de si mesmo de vez em quando, você não é normal”, Christina diz. “Eu sou grato que eu pego ele antes eu precisava de quimioterapia, mas toda a experiência realmente horrível.”

Sua franqueza estende-se para ela assumir as novas mamas. “É muito difícil, porque eles simplesmente não são o mesmo—e que eu realmente tinha bons,” ela diz com uma risada. “Se você tem peitos que você não gosta, você pode ir e escolha o tamanho que você deseja e, em seguida, obter um novo presente. Mas é diferente [se não for a sua escolha]. E eles se sentem muito estranho. Há uma dormência–minha volta ainda está dormente. Mesmo exercício se sente estranho. Ele vai levar dois anos para a sensação de] voltar. Mas eu segurar o fato de que eu não tenho de usar um sutiã, o que é ótimo!”

Pós-recuperação, ela está focada na restauração do equilíbrio e banir todo o estresse de sua vida. “Ganhei 10 quilos [após] a cirurgia, então eu estou tentando voltar a entrar em forma”, Christina diz. Seu plano inclui alta octanagem boot camp-aulas de fitness e uma dieta macrobiótica, principalmente, couve, arroz, feijão e tofu. “Permita-se-me um pedaço de pizza de vez em quando, e eu não estou cheio de vergonha quando eu faço”, diz ela. Nem fez ela se sentir qualquer remorso depois de comer incontáveis placas de fresco, mussarela e tomate em uma recente excursão à Itália com Martyn. “Se eu ver outro salada Caprese, eu vou perdê-la! Nós partimos bolas de fora.”

Outras tentações, porém, tem provocado uma muito mais grave retrocesso. Em abril passado, uma fotografia de Christina fumar um cigarro apareceu na web—um hipócrita mover para um sobrevivente de câncer e advogado. O incidente ainda faz ela tremer. “Eu sou um ser humano, e eu cometer erros. Eu cair para trás sobre as coisas,” ela diz de hábito. “[Não fume] é sempre uma luta.”

Viver o momento,
Apesar de Christina Applegate, literalmente cresci na TV—ela tinha 3 meses de idade, para seu primeiro papel em Dias de Nossas Vidas, ao lado de sua atriz mãe—ainda há uma parte dela que está enjoado de ser o centro das atenções. “Eu sou tímido e não gosto de todos os olhos em mim”, diz a atriz, cuja mãe e registro de produtor pai se divorciaram logo depois que ela nasceu. “Se eu for a uma festa, eu estou desconfortável. Eu prefiro ficar em casa, assistir um velho Katharine Hepburn filme, coloque um fogo na lareira, e sair com Martyn.”

Martyn, como Christina é rápido em apontar, tem sido o seu rock durante toda a luta. “Eu não acho que eu teria sido capaz de obter através de qualquer coisa sem ele”, diz o holandês-nascido de baixo leitor, a quem conheceu em um L. A. clube de música há mais de 10 anos. O casal restabelecida no ano passado após a execução de cada um em um hospital infantil local onde aconteceu o voluntariado. “Ele é apenas um bem ajustado, pessoa feliz. Todo o amor e calma, ele acrescenta que a minha vida é muito valiosa”, diz ela, sorrindo.

Falar da recente proposta rumores faz com que ela agitar sua cabeça e suspiro—embora ela admite que ela gostaria de ter uma família um dia. “Pode uma menina, por favor, use um anel em sua mão esquerda e não tem que ser tudo,” ela Está participando?'” pede Christina, cujos quatro anos de casamento com o ator Johnathon Schaech terminou em 2005.

Agora, Applegate se concentram no dia-a-dia do que olhar muito longe para o futuro. “Eu nunca fui um para cobri minha cabeça. Eu tenho que empurrar através de coisas”, diz ela. Para ajudar a lidar com a situação, ela adotou um conjunto de regras de vida, algumas graves (“Se você ficar muito preso no exterior, a esquecer o interior”) e outros tipo de bobagem (“Se você sabe que não pode caber naquelas calças jeans, então não vou nem tentar colocá-los no”)

E depois há aquelas mensagens que ela envia a si mesma. Em seu espelho do banheiro, ela tem escrito capacitar os mantras na sirene-batom vermelho. Eu sou um milagre de saúde, lê-se; eu sou a alegria, proclama o outro. Se há algo deixado dentro de um pequeno tubo de vermelho, ela pode considerar a adição de mais uma mensagem: eu sou uma inspiração.

Christina Applegate Fala De Câncer De Mama

Além dos caracteres de crack que nós-up na tela, Christina Applegate tem algumas outras funções fundamentais—como mãe, esposa, advogada, sobrevivente. Depois de ser diagnosticada com câncer de mama em 2008, foi criado o Direito de Acção para as Mulheres, uma fundação que conscientiza as mulheres sobre o seu risco de câncer de mama e fornece ajuda para mulheres de alto risco que não podem cobrir o custo dos exames.

Este ano, ela foi filmar Âncora 2: A Lenda Continua, e ainda gerir a se concentrar em sua saúde. Um de seus segredos: carregando-se em folhas verdes e evitando os açúcares, que é por isso que ela recentemente se uniu Fruitwater para promover o seu novo zero caloria, zero açúcar água com gás.

Confira nossa entrevista com Christina abaixo, editado por space:

O que foi uma das maiores lições que você aprendeu ao longo de sua própria luta com o câncer de mama?
Um dos maiores é: o Estresse é um assassino. Como podemos encontrar maneiras em nossas vidas para levar algum tempo para nós, para respirar, para não levar as coisas tão pessoalmente, para não tomar muito sobre nossos ombros?

Eu só realmente deixar as coisas rolar fora o máximo possível. E isso não quer dizer que eu não tenho meus dias de ansiedade, o que eu acho do pós-câncer, muitos de nós sofremos um pouco de transtornos de ansiedade, e outras coisas, por causa do medo de ficar doente novamente. Essas coisas. Eu sou um ser humano. Eu passei um tempo muito difícil. Isso é algo que nos aconteceu. Mas apenas tentando levar tudo na esportiva e dizendo a si mesmo que você está inteiro, você está concluída, e você está saudável.

Conte-nos sobre sua caridade Direito de Ação para as Mulheres. Você está fazendo nada de especial para a Conscientização do Câncer de Mama Mês?
Nós reteamed novamente com a ASICS, que foi generoso o suficiente para projetar estes sapatos novos, jog sutiãs, meias e todas estas coisas para comprar, para o Direito de Ação para as Mulheres durante o mês de outubro. Portanto, é uma edição limitada de são realmente divertidos, cores vivas e produtos a partir deles. Que está nos ajudando com o nosso financiamento. Quando iniciamos o Direito de Acção para as Mulheres, em 2008, eu tenho mãos grandes verifica a partir de algumas pessoas realmente incríveis que eu estou com amigos, o que realmente ajudou a fundação do que estamos fazendo. Mas como a gente sabe, exames de ressonância magnética são absurdamente caros. Assim, para que possamos expandir nosso site e as coisas que nós queremos fazer mais do que apenas pagar por exames de ressonância magnética para mulheres de alto risco, precisamos apenas continuar a angariar fundos, e estamos a tentar encontrar maneiras diferentes de fazer o que.

Então, agora as mulheres podem ir nas lojas e on-line para comprar os produtos?
Sim, você não pode perdê-los. Eles são cor de rosa brilhante. E só sei que quando você está vestindo-los, você está ajudando um monte de mulheres.
[Confira uma incrível ASICS sutiã em nossa Conscientização do Câncer de Mama Presente Guia aqui]

Direito de Ação para as Mulheres realmente enfatiza a detecção precoce. Por que é algo que você deseja as mulheres se concentrar?
Especialmente se você tem filhos, é prioridade número um. Você precisa ser em torno de seus filhos, e a única maneira que mulheres de alto risco—ou qualquer um de nós realmente—pode ser em torno é sempre ir check-in. Certifique-se de que tudo está funcionando direito. Faça o que você pode em casa, cuide muito bem de si mesmo. Quando o meu médico disse que você precisa para seguir em três meses, eu vou dizer a você agora eu fiz um acompanhamento de três em três meses. E se eu não tivesse feito isso, siga para cima, eu não teria encontrado o câncer naquele momento. Porque três meses antes de que não houve um câncer no meu corpo. Eu tinha feito uma ressonância magnética, e não havia nada. Três meses mais tarde, eu tinha câncer.

Então ouça o que as pessoas que estão cuidando de você. Eles estão lá por uma razão. Não é para dizer que você tem que ser médico a cada dois meses, mas [talvez] para as pessoas que são de alto risco que sabem que eles são de alto risco. Se você não sabe se você é de alto risco, vá em RightActionForWomen.org, responda a nossa pesquisa, e ver se você vem como um alto risco da pessoa. Leva cinco minutos para ver. Este foi compilado meus médicos. Alguns vai parecer um pouco geral, mas é bom saber que para o nível de risco. E conhecer o meu nível de risco era muito alto, eu sempre a certeza de que eu estava ok. E, por isso, pegamos como uma fase que eu não quero azarar mim mesmo, mas eu tenho um por cento de chance de meu câncer de mama voltar. Eu era capaz de pegá-lo em um tempo antes que ele entrou em minha gânglios linfáticos, antes de se espalhar para o tecido. E tudo isso é devido a uma ressonância magnética vi.

Como ter a sua saúde e fitness hábitos mudou desde que se tornou mãe?
Eu não estava esculpindo que o tempo para mim. Se ela fez nap, ótimo, eu estava no ginásio. Mas nos dias em que, quando ela não nap, em seguida, como era, eu não tenho um minuto para o meu corpo em movimento. E eu realmente poderia dizer como ele muda minha capacidade mental e como eu me sinto fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Agora que ela está na escola é ótimo, porque eu posso deixá-la fora, ir correr de volta aqui realmente rápido para fazer uma boa hora e meia com o meu treinador e voltar para ela, o mais rápido possível.
E para alguém que bebe mais água do que eu faço, eu estou constantemente me sentindo como eu estou realmente ficando doente de água. Então, às vezes você quer algo doce e sabemos que os doces não são assim tão grande para nós, por isso é bom pegar algo como fruitwater que você sabe que é uma alternativa agradável e de seus espumantes e revigorante.

Foto: Andrew Macpherson

Melhor Protetor solar: O Melhor FPS do Produto Para Cada Atividade

Se há uma coisa que os dermatologistas pregar (mais e mais e mais), é essa: use PROTETOR solar. (Sim, todos os caps é definitivamente necessário.) É um produto de beleza que protege contra os raios UV nocivos que podem aumentar seu risco para o câncer de pele. Além do mais, a pesquisa mostra que previne linhas e rugas com a idade. Que um grande retorno sobre o investimento ali.

Claro, nem todos os filtros solares são iguais. A menina descansar com campos na praia precisa de uma fórmula diferente do que a menina que está matando-a na coed de voleibol. O mesmo vale para a menina que está indo para ela, de 9 para 5. E diferentes fórmulas funcionam melhor em situações diferentes, como algum trabalho enquanto você suar, enquanto outros fornecem cobertura impecável. Tradução: Encontrar o direito de protetor solar para você é tão importante. A única coisa que todos devem ter em comum é que eles fornecem proteção de amplo espectro, o que significa que eles protegem contra os raios UVA e UVB, e ter um FPS de pelo menos 30.

O que sobre o protetor solar que você já tem no seu armário de remédios? A verdade é, se você tem protetor solar para a esquerda ao longo do último ano, você provavelmente não está usando bastante. Certifique-se de slather um tiro de vidro do tamanho de valor sobre as áreas expostas da pele sempre que você está planejando passar o tempo ao ar livre.

Mais uma coisa: se você está Se debatendo entre dois tipos de protetor solar, comprar tanto. Não só vai encontrar uma fórmula que o amor significa que você usá-lo mais, mas se você tiver um flexível de conta de poupança (FSA), através do seu local de trabalho, você pode usar os dólares para protecção contra o sol de produtos. (Muitos sites da web irá permitir-lhe pesquisar pela FSA-itens elegíveis de modo que você pode ter certeza de que você está coberto.)

Então, quando chega a hora de fazer compras ao redor, procure estas cinco melhores protetor solar seleciona:

Melhor para encalhar: Sol Vagabundo PRO SPF 50 Premium a Resistência Assinatura Protetor solar

Sol Vagabundo

Óxido de zinco fornece amplo espectro de proteção UVA/UVB nesta loção protetor solar. Ao contrário de outros, ele desliza, transparente, não gorduroso. Projetado para permanecer no posto, a fórmula não picar seus olhos ou esfregar. Você também pode se sentir confiante sobre o salto para o fundo, enquanto o usa, pois é resistente à água por até 80 minutos.

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Melhor para ir naturais: Coola Mineral Rosto FPS 30 Acabamento Fosco Pepino

Coola

Bloqueadores de UV dióxido de titânio e óxido de zinco são os principais intervenientes neste mineral, protetor solar, que é livre de parabenos, sulfatos, ftalatos. Óleo de rosa mosqueta combate o envelhecimento radicais livres, enquanto prímula e óleo de linhaça, óleos de hidratar. Você vai amar a luz pepino cheiro, também. Ele vai garantir que quando você cabeça para fora, você não o cheiro, bem, protetor solar.

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Assista a um dermatologista compartilhar suas dicas para se proteger do sol:

Melhor para a rubrica em office: Colorescience Sunforgettable Solto Mineral Pincel de Pó SPF 50

Colorescience

Pó isso no seu rosto, pescoço e mãos para cobrir as imperfeições e proteger a pele com protetor solar de óxido de zinco e dióxido de titânio. A enorme cobertura mantém você olhar fresco-enfrentado, e ajuda a absorver o excesso de óleo. Além disso, o pop-in-a-sua-bolsa de forma fácil transporte, tornando o toque-ups de uma brisa. Uma vez que ele vem em quatro tonalidades, você pode encontrar um que funciona com o seu inverno e de verão—pele.

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Melhor para o exercício: Coppertone Sport Spray Contínuo FPS 50 Ultra Suor

Coppertone

Resistente à água durante 80 minutos, você pode suor-se uma tempestade e ainda manter a proteção UV, mesmo durante o exercício no calor. Além disso, adicionados antioxidantes ajudam a absorver o radicais livres. O melhor de tudo, a fórmula leve apenas uma sensação muito boa na pele. A contínua do bico de pulverização permite aplicá-lo em qualquer ângulo, fazendo proteger a sua pele uma brisa.

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Melhor para acne-propensa pele: Bull Frog Terra do Esporte Quik Gel Protetor solar FPS 50

Bull Frog

Quando você está apto a fuga, você provavelmente está um pouco hesitante em usar protetor solar no temor de tornar o problema pior. Mas este ofertas top-notch proteção de amplo espectro em um leve gel fórmula é livre de óleo e não-oleosa, de modo que ele não obstrui os poros. A fórmula também seca rápido e simples, assim você não vai ficar com o que icky protetor solar resíduo.

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Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

Poderia A Sua Azia Se Transformar Em Câncer De Esôfago?

Quase todo mundo sofre de azia em algum ponto em sua vida, por isso é fácil escrever o que dolorosa sensação de queimação você ficar no meio de seu peito, depois de um longo prazo ou a habitação de uma garlicky tigela de macarrão, NBD. Mas a azia, que é um sintoma de refluxo ácido, na verdade, pode ser um negócio muito grande.

“O refluxo ácido é o que acontece quando o conteúdo do estômago vá até o esôfago”, explica Raja M. Flores, M. D., presidente do Departamento de Cirurgia Torácica para o Monte Sinai, do Sistema de Saúde e diretor do Torácica cirurgia Oncológica Programa na Tisch Instituto do Câncer. “O estômago segrega o fluido ácido para digerir os alimentos, mas às vezes ele também contém básica fluidos como a bílis. O esôfago é apenas para ir de um caminho: descer. Então, quando a coisa vem de trás, como uma forma leve de vômitos, que pode irritar o esôfago.”

A irritação não é apenas irritante, a curto prazo, ao longo do tempo, o refluxo ácido vai cicatriz a superfície do esôfago, levando a uma condição pré-cancerígena chamada de esôfago de Barrett. Com Barrett, todas as cicatrizes que altera o revestimento do esôfago para assemelham-se mais a mucosa do intestino—e que, eventualmente, pode levar ao câncer.

O problema com tudo isso? Fase inicial, o câncer de esôfago sente…nada. Não até que as pessoas começam a ter problemas em engolir o que significa que o câncer tem crescido ao ponto onde ele está bloqueando o alimento vai para o esôfago sem problemas—elas começam a se questionar se algo está errado, diz Flores.

O que Você DEVE Fazer na Próxima Vez que Você vai Ao Médico:

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Mas, enquanto o refluxo ácido é comum, o câncer de esôfago é não—há cerca de 17.000 novos casos de câncer de esôfago por ano nos Estados Unidos, de acordo com a Sociedade Americana de Câncer. Se você não tem certeza se você deve preocupar-se com a sua azia, tomar nota de sua frequência. Vinte a 30% dos adultos experimentam algum tipo de doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) como azia, semanal e Flores diz que é nada para se preocupar. “As pessoas que estão enfrentando-lo várias vezes ao dia que estão em risco de desenvolver o câncer”, explica ele. “Não é todo mundo que tem azia ou refluxo ácido vai ter câncer, mas quase todos os que têm câncer de ter experimentado o refluxo.”

O câncer de esôfago pode levar anos para se desenvolver, o que significa que captura-lo precoce pode evitar a ocorrência de um mundo da dor (que não é necessariamente um câncer terminal, mas a cirurgia, o que envolve a remoção do esôfago, criando um novo tubo de seu estômago, e costura-lo em seu pescoço, é intensivo e muito invasiva). Para a azia não é o tipo de coisa que você quer para a auto-diagnosticar. “Um monte de pessoas com refluxo vai levar uma tonelada de Tums”, diz Flores. “Mas essa não é a resposta. Se você está tomando um monte de Tums, há uma razão para isso. Chegar a um médico e fazer uma endoscopia assim, um médico pode olhar diretamente lá e certifique-se de que não há câncer.”

Há também algumas coisas que você pode evitar para prevenir o refluxo ácido e a cadeia de problemas de saúde, ele pode definir o fora. “Fumar pode levar a câncer de esôfago. Frequente o consumo de álcool também está ligado ao câncer de esôfago, porque o álcool provoca lesões na mucosa do esôfago”, diz Flores. O excesso de cafeína e chocolate, pode relaxar o esfíncter, que liga o esôfago ao estômago, fazendo com que mais coisas para ir de volta até o esôfago. Alimentos picantes, produtos de tomate, defumados e embutidos, e frutas cítricas têm sido ligado para o refluxo ácido. Seu peso também pode ser um fator. O aumento nas taxas de obesidade tem levado a um aumento nos casos de câncer de esôfago, diz Flores,—de tudo o que pressão extra sobre o seu abdômen forças de fluido de volta para o peito, o que leva a mais refluxo.

O segredo para banir abdômen da WH leitores que já fizeram com a Tirar Tudo! Manter Tudo Off!)

Se você estiver com azia, várias vezes por semana ou diariamente, de cabeça para o doc para descobrir o que é até mais rápido possível. A prevenção é a chave quando se trata de câncer de esôfago. “Se você tem refluxo, obter um escopo, você pode conseguir colocar em remédios para evitar que mais de refluxo, o que pode impedir você de se desenvolver o câncer”, diz Flores. É simples assim. Ficar à frente do jogo aqui é o que pode te salvar de um monte de desconforto—e potencialmente salvar a sua vida.

Ashley MateoAshley Mateo é um escritor e editor, maratonista, Ironwoman, e o yogi que tem contribuído para a Saúde, Mundo do Corredor, a Forma, o Self, e muito mais.

A Lavagem do corpo e Lavar o Rosto: Deve Ter Multitarefa Produtos de Beleza

Beleza-Melhorar Ingredientes

Craig Cutler

Dê o Seu couro Cabeludo Facial

Craig Cutler

Suas pernas não são a única parte do corpo que se transforma reptiliano nesta época do ano. De inverno, a baixa umidade pode fazer as células mortas da pele desalojar do couro cabeludo. A Aveda Invati Shampoo Esfoliante (r$24, aveda.com) é sulfate-free e tem wintergreen derivado de ácido salicílico, que lameiros de distância flocos, diz Francesca Fusco, M. D., professor assistente clínico de dermatologia da Escola de Medicina Monte Sinai.

Mime As Suas Pernas

Craig Cutler

Aerossol espumas de barbear pode ser muito claro e arejado, nesta época do ano. O aveludada EOS Creme de Barbear ($3.49, em farmácias) é como um rico creme de rosto para o caule, deixando-os baby-pele macia (mesmo sem pós-banho de loção) por cerca de 24 horas, graças a uma boa dose de amolecimento manteiga de karité. “Quando lavado, a pele permanece lisa”, confirma Fusco.

Reprimir um Frio

Craig Cutler

Beijo Meu Rosto Frio E Gripe Calmante Bath & shower Gel (Us$11, Whole Foods Market), que contém mentol e eucalipto para ajudá-de-coisas e nariz entupido. Seus ingredientes calmantes, como erva doce e aloe vera, ajuda a acalmar a pele. “Quando você estiver congestionado, o seu corpo o fluxo de sangue diminui, portanto a sua pele pode ficar irritada e inchada”, diz a dermatologista Ava Shamban, M. D.

Turbine O Cabelo De Reparação

Craig Cutler

Garnier Fructis Queda Luta Condicionador (r$4, em farmácias) é um potente medicamento frágil cabelo: É infundida com cafeína para melhorar a circulação do couro cabeludo e biotina (normalmente encontrado na forma de suplementos) para consertar desbastada até vertentes que têm sido enfraquecida a partir de ferramentas quentes, overwashing, e corante. “A cafeína pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo, e a biotina pode ajudar a fortalecer o cabelo da camada externa quando é combinado com os condicionadores que cubra o eixo do cabelo”, diz Fusco.

Filtro De Cores Faders

Craig Cutler

O cloro e outros produtos químicos adicionados para o abastecimento de água pode enganar os fios de seus óleos naturais, causando o desbotamento das cores e uma sensação de brega. T3 de Origem Chuveiro de Filtro (us$130, na Sephora) usa turmalina, cobre, zinco e cálcio para remover até 95% de cloro. “Um filtro de chuveiro é a pena o investimento”, diz Fusco. “Seu cabelo vai sentir mais suave, menos crespos, e olhar mais vibrante.”

Inverter a Sua Pele do Relógio

Craig Cutler

No chuveiro, desligue a água e passar o dedo em uma Sihves Esfrega-Livre Esfoliante Pad (r$5 para 60 pads, no Alvo). “O vapor de água quente amolece o conectivo ‘cimento’ entre as células da pele para tratamentos de penetrar mais profundo”, diz Shamban. Saturado com esfoliante de ácido láctico, estes lenços pode tornar a pele mais lisa e mais brilhante em uma semana.

Desperte Seus Sentidos

Craig Cutler

Coloque um dos essenciais à base de óleo Aura Cacia Aromaterapia Duche, Comprimidos na revitalização de Hortelã-pimenta (us$7 por três, auracacia.com) no chão do chuveiro e ele vai se misturar com o vapor para envolvê-lo em uma nuvem de perfume revigorante. (Hortelã, de acordo com a pesquisa, pode-se aumentar o estado de alerta.) Uma dica: Obter mais de seu dinheiro por dividir os comprimidos ao meio.

Batalha Backne e Ganhar

Craig Cutler

De volta espinhas não são apenas um adolescente problema. Ter um Clarisonic Plus em casa? Fazer o trabalho de horas extras: Anexar a oscilação do dispositivo para o Clarisonic Corpo Escova de Extensão de Punho (us$25, clarisonic.com), o que permite alcançar o muitas vezes negligenciada solavancos sobre as suas costas. Afrouxando as bactérias, “esse sonic escova desentope os poros sem inflamando seu corpo acne mais”, diz Shamban.

Brittany Hicks’ 110 Quilos De Perda De Peso Transformação

Nome: Brittany Hicks
Idade: 25
Cidade Natal: Carson, Califórnia
Antes De Peso: 247
Depois Peso: 137

Como um adolescente, Brittany Hicks adorei sair com os amigos para comer uma pizza, tacos, ou de frango e batatas fritas. “Eu gostaria de receber todos molho—barbecue, a fazenda, o nome dele”, diz ela em dar conta de Tudo Isso! Manter Tudo Off!, uma vez testado o playbook repleto de histórias de sucesso e segredos de Saúde da Mulher leitores que caiu 20, 50, 100 libras!

Brittany jogado esportes, mas não foi suficiente para compensar a sua “junk food” -pesado dieta. “Eu não estava ciente de opções saudáveis”, diz ela. Por high school, graduação, Brittany, que é de 5 pés 4 polegadas, pesava cerca de 250 quilos.

Wake-Up Call: Como um segundo semestre calouro da faculdade Bretanha, aventurou-se para o ginásio pela primeira vez desde a escola—e cruzaram com um personal trainer. “Ela me deu seu cartão e disse-me para ligar para ela quando eu estava pronta para uma mudança”, diz Bretanha. “Eu estava curioso. Eu poderia realmente perder peso?”

Meses mais tarde, alguns dias depois de seu 20º aniversário, ela decidiu que era a hora de descobrir, e ela fez a chamada.

(Obter magro, ficar sexy, e ficar assim com dar conta de Tudo Isso! Manter Tudo Isso!de Saúde da Mulher. Descubra dicas de perda de peso de mais de 30 mulheres que fizeram isso!)

Sucesso Segredos: Duas vezes por semana durante uma hora, a Bretanha lançou, correu escadas, e levantou halteres com o seu treinador. Ela começou um alimento diário, prestando atenção ao que ela comeu, e porquê. “Eu percebi que eu tinha sido o uso de alimentos para lidar com o estresse”, diz ela. “Basta notar que me ajudou a fazer menos.”

Depois de algumas semanas, ela foi para baixo de 10 libras. Ela limpa a sua dieta (grego de iogurte e granola no café da manhã; proteína e vegetais para almoço e jantar) e derramou a outra 35 quilos em quatro meses. Brittany escopo de refeições-centro ofertas no campus, como ela agora-favorite veggie envolve e sushi com arroz, e começou a usar o que ela tinha aprendido de seu treinador para trabalhar fora do seu próprio cinco ou seis dias por semana, a adição de dança, yoga, e kickboxing classes.

Como ela se aproximou de 100 quilos perdidos marca, ela escreveu seu objetivo, 147, em seu pulso para a inspiração—e chegou antes do seu aniversário de 21 anos. Desde então, ela caiu de 10 quilos a mais!

Agora, o jovem de 25 anos de obras sociais permanece em forma por tentar diferentes classes de aptidão ou a execução de um de 5 K a cada semana com seus colegas de trabalho.

“Eu estou menos cansado agora, porque meu corpo não é usado só de mover-se ao redor”, diz a Bretanha. “E eu tenho uma melhor apreciação de mim mesmo, por dentro e por fora.”

Para mais inspirador de perda de peso histórias de mulheres como você, confira nosso novo livro Tirar Tudo! Manter Tudo Isso!Não é uma dieta, é um estilo de vida makeover que fornece-lhe com toda a nutrição e fitness ferramentas de que você precisa para manter o peso fora a longo prazo!

Custo de correr uma Maratona

No início desta semana, um repórter da Reuters, Chris Taylor, fez um pouco de matemática, e descobriu que a execução do Brooklyn Maratona que lhe custou mais de us $1.000—e ele nem sequer viajar para a corrida. Bem, o big ups para ele para cruzar a linha de chegada—que não é pouca coisa!—mas, como para o dinheiro? Ele poderia ter feito para waaay mais barato.

A verdade é, você realmente não precisa comprar toda a fantasia de engrenagem e o gel e o thisses e isso é para correr uma maratona—juro. Nós conversamos com Ellen Criação, um instrutor pessoal certificado e de execução especialista em AYC de Fitness na Cidade de Kansas, para obter dicas sobre a execução de um orçamento. Aqui, 6 maneiras de executar uma corrida de baratas.
1. Local Go
É claro que é divertido para viajar para outro lugar para uma corrida. Mas a viagem e taxas de acomodação adicionar! Escolha um local do evento, assim você não tem que pagar por tudo o trânsito coisas. Bônus: Você estará em sua casa relva, então vai ser mais fácil para provocar os seus amigos para vir para torcer por você.

2. …Ou dar um “racation”
Sim, que é curto para corrida + férias. Isso significa que você viajar para a sua raça, mas, em seguida, transformá-lo em suas férias de remate em alguns dias, depois que o executado para explorar. Dessa forma, você só terá que pagar uma passagem de ida e volta, em vez de dois (um para a corrida e o outro para a sua anual de férias). Se possível, escolha um lugar onde você conhece as pessoas, então você pode ficar com eles de graça.

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3. Comprar on-line de um programa de treinamento
Sim, a formação para a sua corrida com um grupo de corrida é uma grande motivação, porque o grupo detém uma participação responsável. Mas como o Chris vai atestar, eles podem ser caros—os seus quatro meses de programa de treinamento foi de us $315! Você pode encontrar planos de formação online de graça, ou você pode comprar um para tão pouco como us $50 se você encontrar um que você gosta melhor.

4. Bater até Marshall ou T. J. Maxx para a execução de roupa
Não há absolutamente nenhuma necessidade para o desporto, moda fitness equipamentos para executar (a menos que você queira, é claro). Lojas de desconto e ainda brechós ter o equipamento funcionando, feita pelos grandes marcas que está tão eficaz, mas custa muito le$.

5. Comprar o seu tênis online
A única coisa sobre isso é que você deve ser equipado para a execução de sapatos em um legítimo de execução loja pelo menos uma vez para que você conhece o seu tamanho é e o que funciona melhor para você. Mas se você já o fizemos, então você pode comprar seu fiel sapatos on-line no desconto de sites como a Zappos, a Amazon ou a Execução de Armazém—eles estão muito mais barato!

MAIS:6 Dicas para Comprar Tênis

6. Pack seus próprios petiscos
Em vez de comprar as pastilhas e os géis, tente formação com um saco de gomas e pretzels. O ponto de todo o pré-embalados guloseimas é ajudá-lo a repor o sal e hidratos de carbono de suprimentos, e gummi bears e pretzels fazer o trabalho tão bem para menos massa.

MAIS:7 Força que Move os Corredores Devem Fazer

Poderia O Seu Rosto Lavagem De Ser Perigoso?

Más notícias se atualmente você estiver utilizando acne combate produtos: A Administração de Drogas e Alimentos (FDA) divulgou recentemente um consumidor atualização aviso de que alguns produtos feitos com peróxido de benzoíla ou ácido salicílico pode resultar em “raras mas graves e potencialmente fatais reacção alérgica ou irritação grave.”

Desde 1969, a FDA recebeu relatórios de 131 reações adversas associadas com estes produtos. Eles incluem aperto na garganta, falta de ar, chiado no peito, pressão arterial baixa, desmaio ou colapso. Em alguns casos isolados, urticária, prurido do rosto ou do corpo (mesmo quando a medicação não tivesse sido aplicado), e inchaço dos olhos, face e lábios também foram relatados. Cerca de 40 por cento das reações adversas ocorreu nas primeiras 24 horas, depois que as pessoas tinham usado os produtos. Nenhuma morte foi relatado, mas 44% das pessoas que sofreram essas reações necessitaram de hospitalização.

Você pode ter notado que estes produtos já incluam os avisos sobre a irritação de pele em suas Interações Fatos etiquetas—mas o FDA diz que o potencial de reações é aviso de que os consumidores são muito mais perigosos. “Não há atualmente nenhuma menção da possibilidade de ocorrência de reacções alérgicas graves nos rótulos dos produtos,” Mona Khurana, M. D., um oficial médico pelo FDA, disse na atualização. “É importante que os consumidores sabem sobre eles e que eles saibam o que fazer caso eles ocorram.”

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Então o que você deve fazer se um dos seu produtos listas de peróxido de benzoíla ou ácido salicílico na Ingrediente Ativo(s) seção de Droga Fatos rótulo? É importante manter em mente que estas reacções são bastante raras—afinal, não foram menos de 150 casos registrados nos últimos 45 anos. O FDA também é incerto se as reações que ocorreram foram causados pelo active ingredientes desses produtos, os ingredientes inativos, ou uma combinação de ambos.

MAIS:4 Maneiras em Que O Período Mexe com a Sua Pele

Se você tem produtos no seu armário de remédios que contenham ingredientes acima mencionados e você tem de usá-los regularmente, sem nenhum problema, então provavelmente você está OK para continuar a usá-los. Para novos produtos, Khurana recomenda aplicá-los a uma pequena área para três dias. Se você não parece ter quaisquer problemas, então você pode ir em frente e siga as instruções de uso na embalagem.

No entanto, se você acha que você pode estar enfrentando uma reacção alérgica, pare de usar o produto imediatamente e procure um médico. Para obter mais informações, visite o FDA site.

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Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

Christina Aguilera Se Abre Sobre A Superação Do Trauma De Infância

Flutuando a branca escadaria de mármore do seu ensolaradas do Mediterrâneo mansão, uma descalço Christina Aguilera sorri e oferece um pano macio saudação: “bem-vindo ao meu santuário.” Com 35 anos, o cantor está vestida de preto, piso-skimming vestido em algodão e supersoft de algodão branco, de camisola, ela platina cabelo puxado em um confuso-no-finalidade pônei com whisps emoldurando seu rosto. Ela não é de maquiagem, mas o pouco que ela está usando (gloss nude, orvalhada fundação remonta à corça-eyed 21 anos, que nos deu o hino “Belo”, o caminho de volta, em 2002.

Talvez nós todos look esta bem descansado, se vivêssemos em Christina Beverly Hills refúgio. A sério—o lugar é tão frio, meia espera um massagista para valsa e perguntar “sueco ou shiatsu?” a qualquer momento. Três lareiras estão em chamas, apesar de a 73°F tempo, e cada quarto brilha com o novo-agey cristais, incluindo dois humongous roxo geodes que são quase tão alto como o 5’2″ estrela se. “Eles respiram como você faz”, explica Christina da oca, ametista forrado de pedras. “Não é como você acabou de colocá-los em sua casa—você tem que dar-lhes a sua energia.” Não é, até o branco-e-ouro sala que você encontrar qualquer evidência de que há um célebre músico na residência, não alguns glamourosa místico guru. Apenas após um maciço dourada de Buda, há um piano de cauda, um microfone e uma mesa giratória, juntamente com vários prêmios, exceto, onde está a sua Grammy? “Grammys” corrige o seis vezes campeão (incluindo um Grammy latino). “Você gostaria de ver?” Christina passeios em seu estúdio de gravação, onde no alto de uma prateleira são meia-dúzia de mini gramophones e seu favorito laurel: 11 Anual de George McGovern Leadership Award, que ela ganhou por seu trabalho voluntário com o Programa Mundial de Alimentos nos EUA. Junto com as fotos de seus filhos, Max, 8, e no Verão, 1, outras bem mais precioso trava na sala ao lado: “Menina com Balão Vermelho,” uma parede-tamanho da peça pela artista de graffiti de Banksy. “Eu fiquei com ele mais cedo—eu estou orgulhoso disso”, diz Christina, que perdeu a conta de quantas de suas peças que ela possui. Mas este, um dos Brit mais famosas obras, retratando uma criança deixar de ir de um coração vermelho em forma de balão, é particularmente reveladora. “Isso diz muito sobre como eu tento viver minha vida”, ela reflete. “Só se entregar e saber que eu fiz o meu melhor. No grande esquema das coisas, eu não estou no controle, e que está tudo bem, sabe?”

BRIAN BOWEN SMITH

ENCONTRAR A PAZ—E YOGA

Se você acha que este ultra-Zen mulher soa como algo muito distante da divalicious Xtina dos anos ” aughts, você estaria certo. Em 2014, cerca de um ano depois de mudar-se com seu noivo, Burlesco assistente de produção Matthew Rutler, 30, Christina ficou grávida de seu filho (o segundo). Ela tinha sido o principal provedor de sua família, desde que ela começou a cantar em casamentos e os partidos do bloco com 7 anos de idade, mas com a sua filha sobre a forma, Christina decidiu que ela era “uma missão” para cuidar melhor de si mesma. “Eu disse, ‘eu estou olhando para abrir o próximo capítulo da minha vida e construir algo enraizado na positividade, verdade e amor.’ Que foi quando eu encontrei o yoga.”

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O seu médico colocá-la em contato com Krista Cahill, um professor de yoga em Venice, Califórnia, que compartilha Christina de fitness filosofia. “A saúde não deve ser um tortuoso processo”, diz o cantor. “Saúde é um estado de espírito, e isso tem que partir de dentro. Ele não é um situp; não é uma contagem de calorias—eu odeio isso! Eu não vá por escamas, que eu vou por como eu me sinto em minhas roupas, como é bom me sentir em meu corpo, como, bem, eu posso fazer um programa.”

Christina e Krista atender privado, de uma a duas horas de hatha-Vinyasa sessões de até cinco vezes por semana. Em vez de se concentrar em obter o buff ou emagrecer, o duo se aproxima do processo a partir de um ponto de vista da troca de “amor e boas energias.” Mas isso não quer dizer que suas rotinas não são desafiadores: O poses Christina marcante nas fotos nas páginas anteriores são de nível intermediário e tirar uma quantidade razoável de aquecimento. E sim, 17 meses após o nascimento do Verão, a voluptuosa star está procurando bastante esbelta, mas ela não tem sido angsting mais a perder com a gravidez de libras—para ela, isso só acontece para ser um bom produto.

A MÃE SABE MELHOR

Dar a luz a seus filhos mudou tanto Christina perspectiva e suas prioridades, e não apenas no que clichê altruísta-mãe maneira. “As mães são constantemente esperado para ser o alimentam seus filhos, os doadores, os fornecedores de uma casa confortável”, diz ela. “Estamos esperado para estar grávida, ter os filhos, amamentar uma vez que temos os bebês. E está previsto para olhar surpreendente depois que o bebê, certo? Manter nossos maridos e namorados interessado—porque deveríamos voltar para a sexy e manter as coisas interessantes no quarto. Há uma longa lista. Ter filhos é a alegria suprema, e eu amo meus filhos, mas as mulheres têm de encontrar tempo para cuidar bem de si mesmos. Se alguém tiver um filho, a primeira coisa que eu sou como, ‘Ok, você está cuidando de você?'”

Christina seguida cada pedaço de seu próprio conselho Verão seguinte ao nascimento, optando por ficar de fora épocas de seis e sete de Voz—uma escolha que deu a ela alguns pausa. Embora ela tivesse saído de sua cadeira do juiz da quarta temporada, ele foi para promover um álbum, de 2012, da Lotus. Desta vez, ele foi para a licença de maternidade, o que levou algum tempo para se acostumar para a consumar hustler. “O fato de que minha mãe foi empurrado ao redor de meu pai…eu decidimos desde o início que eu não vou ser aquela mulher. Eu não vou me permitir estar em uma situação onde eu tenho que confiar neste homem ou em que a pessoa para de meios financeiros”, diz ela. “Então eu me esforcei para ser o que burro de carga. Eu me senti como, ‘Ok, eu não posso ser fraca; eu não posso dizer não. Eu sempre tenho que ser forte. Eu estou indo para obter o trabalho feito.'”

Mas, em última análise, Christina percebi que um pai de tomar o tempo de vínculo com seu bebê não é ser fraco ou egoísta. “Ele está cuidando de mim para que eu possa cuidar de toda a gente,” diz ela. Ela compartilha esse ponto de vista com o candidato presidencial de Hillary Clinton, um proponente do pago-deixar leis e alguém Christina conhecido e admirado por muitos anos. A conexão não termina aí: o Ex-Secretário Clinton, George McGovern Leadership homenageada si mesma, foi o que apresentou o prêmio para Christina, em nome do Programa Mundial de Alimentos, e Christina decidiu apoiar a campanha de Clinton em grande forma pelo co-hospedando um us $1 milhão de arrecadação de fundos com Rutler em sua casa de volta em novembro. “Hillary era como, ‘eu ouvi ‘Lutador’ no caminho aqui—é uma música que inspira e capacita-me'”, lembra Cristina. “Eu sou como, ‘Oh meu deus, eu não posso acreditar que Hillary está dizendo isso!'”

BRIAN BOWEN SMITH

MELHORES PLANOS

Política festas de lado, Christina é a agenda de rampa maneira: No momento da entrevista, ela estava ocupada gravando as audições cegas para o seu regresso para A Voz (temporada 10 começa a ser transmitido em 29 de fevereiro), enquanto a escrever e gravar seu novo álbum com o colega de Voz treinador Pharrell Williams, entre outros. Enquanto já se passaram três anos desde seu último lançamento (o tepidly recebeu Lotus), ela contribuiu com vocais para uma matriz de quebra-se: “Moves Like Jagger” do Maroon 5, “Sentir Este Momento” por Pitbull e Christina deu seu último Grammy: “Dizer Algo”, através de Um Grande Mundo. Como um eterno força na indústria da música, ela não sente a necessidade de apressar o seu próximo registro apenas para obter alguma coisa lá fora. “Eu não estou indo para recolher um monte de músicas de escritores e produtores e pensar, eu colocarei a minha voz sobre o que e chamá-lo um dia“, diz ela. “Eu tenho que ser investido, porque [que] você está indo para obter o seu ‘Lutadores’ seu ‘Beautifuls.'” Em vez disso, ela empréstimo de uma página da Adele, que levou quatro anos para fazer o seu recorde de 25. “Ela tem um jeito de cantar com verdade”, diz Christina. “Eu adoro a forma como genuíno ela vem através de suas composições”.

Outra coisa que a Christina não está correndo: o seu casamento para Rutler. Embora o par de noivos no Dia dos Namorados 2014, eles estão tomando seu tempo com o planejamento. “Vamos discutir isso quando estamos aconchegar na cama…mas é uma conversa casual”, diz ela. A sua não-pressão abordagem tem mesmo a inspirou a escrever uma nova canção. “As letras são como, ‘Nós não precisamos de uma grande audiência/Uma dúzia de rosas e um vestido de noiva. . .’ É sobre como nós não precisamos de nada ostensivo para celebrar o nosso amor.”

CENTRADO FASE

Levou muito tempo, introspecção, e, sim, o perdão de Christina para chegar a este ponto de viragem, onde tudo está finalmente caindo de volta no lugar. Tudo começou com a garantia de que ela e o ex-marido Jordan Bratman poderia permanecer amigos e felizes para compartilhar a guarda de seu filho. “Eu nunca quis que Max ser em torno discutindo ou desconforto desnecessário”, diz Christina, em alusão ao suposto abuso doméstico cresceu ao redor. “Eu poderia ser amargo sobre a minha infância, mas se qualquer coisa, eu sou grato que eu tenho que enfrentar. Eu sei que o meu maior objetivo é capacitar, incentivar outras pessoas a encontrar a sua voz.” Através de sua nova música e sua prática de yoga, Christina tem redescoberto o seu próprio também. “Minha vida inteira foi sobre “luta ou fuga”, mas o yoga me ajudou a apreciar o momento e estar bem com o agora,” ela diz. “Não importa o que é o caos em torno de mim, ele me leva de volta para o meu corpo. [Eu aprendi que] o mais forte que conseguir dentro de si mesmo, tudo o mais simplesmente salta fora.”

Para saber mais sobre X-tina, confira a edição de Março da Saúde da Mulher, nas bancas agora—e assinar a revista, caso ainda não tenha!

Celebridade Abs Treinos de Saúde da Mulher

Quando se trata de manter uma forte base estável, celebridades tem que trabalhar tão duro como podemos fazer para que isso aconteça. No entanto, ao contrário da maioria de nós, eles têm todas as estrelas de formadores de marcação rápida para ajudá-los a retirar—então, naturalmente, nós decidimos fazer você (e seu logo-a-ser “six-pack”) de um sólido, fornecendo-lhe com a próxima melhor coisa.

Aqui, quatro celeb formadores de compartilhar a exata move suas estrelas, os clientes confiam em manter um elegante barriga. Eis que:

A Estrela: Charlotte Mckinney

O Treinador: Marxel Leobez, celebridade, formador BoxUnion em Santa Monica, Califórnia

O Move: Pulmão Lado/Torção De Perfuração/Pé Jab Cruz

Por que Eles Rock: “Este é um cinco-para-um movimento de combinação que desafia o corpo para jogar com o campo de movimento através do núcleo de noivado, enquanto também puxando a parede abdominal firme e tout através da alternância de movimento de jab-cruz socos em diferentes velocidades”, diz Leobez. É uma super rápida e eficaz para destruir o núcleo e esculpir o lado do núcleo para que magra, a forma de ampulheta.

Como Fazê-lo

O programa de Configuração: Ampliar as pernas com os dedos virados para a frente e palmas das mãos para o coração. Achatar a sua volta e chupar o umbigo até a coluna vertebral para exercer o seu núcleo e inclinar-se sobre como você estocada de um lado para outro. Como você redistribuir o peso, manter o seu corpo de baixo e realmente colocar o seu peso em cada lado.

Lado-a-Lado Estocada (30x): Inclinar de um lado para outro, a criação de um exagerado de rejeição em um ritmo acelerado.

Torção de Soco (30x): Continuar a cumplicidade e chegar/soco para baixo, para a mão oposta ao pé, torcendo os seus abdominais e apertando seu núcleo.

Jab Cruz (30x): Ainda cumplicidade, levantar-se e começar a espetar cruz em um ritmo moderado, com rotações completas do seu núcleo, pelve ao quadrado. Jab cruz tão rápido quanto você pode, por 30 segundos. Repetir toda a sequência mais duas vezes.

Odeio flexões? Confira essa posição plana-abs treino:

A Estrela: Ellie Goulding

O Treinador: Derek DeGrazio, celebridade treinador e sócio-diretor da Barry Bootcamp em Miami, Flórida

O Move: Jack Faca/Oca Rock De Combinação

Por que Eles Rock: “Estes movimentos são o complemento perfeito para os outros”, diz DeGrazio. “Com a tomada de faca, você está ativamente tentando usar seu abs para tocar suas mãos de dedos do pé. Com o oco de rock, você está ativamente tentando usar seu abs para manter as mãos e os dedos de distância um do outro.” O resultado? Um núcleo forte.

Como Fazê-lo

Jack Faca: deite-se com os braços bloqueado por trás de sua cabeça e as pernas em linha reta na frente de você (você sabe, como uma tomada de faca). Levantar as pernas e braços para cima, atingindo suas mãos em direção a seus pés. As omoplatas devem ser fora do chão e sua cintura devem ser dobrados, com pernas retas. Abaixe seu corpo de volta para a posição inicial.

Oca Rock: deite-se com as pernas em linha reta na frente de você e de cerca de 10 centímetros no ar, braços bloqueado por trás de sua cabeça. (Seu corpo deve ser a forma de uma banana.) Balançar o corpo para frente e para trás—apenas com a sua parte inferior até meados de volta a tocar o chão, mantendo as pernas e os braços na mesma posição.

A Estrela: Lauren Alaina

O Treinador: Erin Oprea, proprietário de Oprea Pessoais de Fitness no Tennessee

Os Movimentos: Do Lado Da Prancha/Borboleta De Trincas/De Pé, Cruz-Corpo Costeletas

Por que Eles Rock: Estes movimentos são hella versátil, tornando-se uma coisa fácil de adicionar a qualquer núcleo de treino, diz Oprea. A mistura de alguns movimentos novos a cada semana, não só mantém as coisas frescas, mas assegura que não sobrecarregar determinados músculos enquanto underworking outros. O segredo para banir abdômen da WH leitores que já fizeram com a Tirar Tudo! Manter Tudo Off!)

Como Fazê-lo

Do lado da Prancha com o Hip Dips: Inclinar-se sobre o cotovelo em um lado da prancha, certificando-se de seu ombro e o cotovelo estão em uma linha vertical. Solte os quadris para baixo e, em seguida, de volta para a posição prancha. Repita por 30 segundos em cada lado.

Borboleta Flexões: deite-se de costas e coloque o fundo do seus pés juntos, deixando que os joelhos caiam como uma borboleta trecho. Incline a pelve para a sua parte inferior das costas é no chão. Realizar pequenas trincas, cada vez puxando seu abs apertado e mais apertado, por um minuto.

De pé, Cruz-Corpo Costeletas de: Ficar com as pernas mais largas do que na largura dos ombros, amaciar seus joelhos, e dobra a sua pélvis, envolvendo o seu núcleo, de modo que é agradável e apertado. Intertravamento de seus dedos no punho de uma banda (ou pontas de uma toalha) e bloqueio de seus braços para fora em linha reta. Gire os braços para a direita, sem torção no quadril ou dobrar os cotovelos. Repita 15 vezes e, em seguida, gire para a esquerda para outro de 15.

A Estrela: Gigi Hadid

O Treinador: Andrea Orbeck, FitFusion treinador

O Move: Single-Leg Lado Prancha/Joelhos Cotovelos Crunch

Por que Eles Rock: “os Movimentos que incorporam o movimento de ambas as pernas e os braços são considerados completo “recrutamento ” movimentos”, diz Orbeck. “O abdominal e os músculos das costas são os principais componentes desta muscular rede, e fornecer a força para manter o corpo na vertical para o movimento.” Quando estes músculos não estão em boa forma, o esforço adicional é aplicada para a coluna vertebral é o que suporta o corpo, aumentando o risco da incômoda dor nas costas (ou, pior ainda, lesões).

Como Fazê-lo

Single-Leg Lado Prancha: fique para o lado-posição prancha. Mantendo as costas retas e o seu corpo para a frente, lentamente, levante as pernas em direção ao teto. Mantenha pressionado por 10 segundos antes de descer.

Joelhos Cotovelos Crunch: Comece deitado de costas com os pés no chão, os joelhos dobrados e as mãos em seus templos. Desenhar para dentro e tentar tocar os cotovelos e joelhos juntos ao longo de seu estômago. Estender as pernas tão longe de si mesmo como você pode, sem perder de baixa pressão de retorno sobre o tapete. Repita o procedimento para um minuto, sem descanso.

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

Poderia O Seu Lip Balm Estar Fazendo Mais Mal Do Que Bem?

Este artigo foi escrito por Nora Horvath e fornecidos por nossos parceiros naPrevenção.

Existem milhões de produtos lá fora, que prometem uma solução rápida para os seus lábios rachados, mas a luta real contra a desidratação começa quando você pisar no seu local de drogaria para comprar um. Enquanto um frutado, com sabor de bálsamo pode ser tentador, alguns contêm ingredientes desnecessários que poderiam ser, na verdade, fazendo os lábios mais mal do que bem.

A parte mais importante de comprar um lip balm está procurando por uma combinação de ingredientes que atuam como hidratantes e ingredientes que atuam como selantes, explica Diane Madfes, M. D., um porta-voz da Academia Americana de Dermatologia, que as práticas Madfes Estética na Cidade de Nova York. O calor de seus lábios derrete o bálsamo para os ingredientes hidratantes podem ser absorvidas pela pele seca, e os componentes de vedação revestimento lábios, criando uma camada protetora. “Essa camada impede a perda de água pela evaporação e também veda a água”, diz Madfes. “Então, se você tem produtos com uma combinação de hidratantes e selantes você terá o benefício de ambos.” Ela sugere à procura de produtos com um hidratante, como a manteiga de karité ou óleo de prímula e de um selador, como cera de abelha.

Outro passo fundamental para a escolha de lábio de proteção é certificando-se o seu tem SPF. “As pessoas esquecem-se de colocar a proteção do sol em seus lábios”, diz Madfes. Ela recomenda um protetor solar feito com óxido de zinco, que fica na superfície da pele e bloqueia raios nocivos. Se o seu batom não incluem SPF, ela sugere aplicar um bálsamo hidratante, deixá-la secar e, em seguida, topping que com uma camada de protetor solar.

Para manter o seu sorriso ultra-suave, verifique seu bálsamo da lista de ingredientes e evitar esses irritante fatores. (Quero pegar alguns hábitos mais saudáveis? Inscreva-se para obter uma vida saudável, dicas de perda de peso inspiração, emagrecimento, receitas e mais entregues diretamente para sua caixa de entrada!)

1. Fragrâncias

Enquanto chiclete com cheiro de picaretas sentir como um retrocesso, passo longe da perfumado opções. “Muitas pessoas têm alergias ou outras reações de fragrâncias que são colocados em lip balms para fazê-los sentir o cheiro e o sabor um pouco melhor, e aqueles que são realmente a causa da maioria das reações de irritabilidade”, diz Madfes. Cinnamates, canela relacionados a compostos que são comumente utilizadas para sua cheiro de sol e propriedades de bloqueio, são alguns dos culpados mais comuns, diz ela.

2. Fenol ou Mentol

Enquanto estes ingredientes podem fornecer uma imediata sensação de resfriamento, não confunda o sentimento como a cura. “Eu recomendo evitar o lip balms com fenol e/ou mentol”, diz Lauren E. Ploch, M. D., membro da Academia Americana de Dermatologia, que pratica na Georgia Dermatologia e Câncer de Pele Center. “Eles podem levar a irritação e pode tornar os lábios mais sensíveis.”

3. A Vitamina E

Dermatologistas são divididos em um presente. Enquanto algumas pessoas podem ter reações alérgicas a tópica de vitamina E, um de 20 anos de revisão dos pacientes na Clínica Mayo Arizona descobriram que a alergia era muito raro. Enquanto Madfes não tem nenhum problema com ela pacientes em uso de vitamina E, Ploch segue um “melhor prevenir do que remediar”. “Tópica de vitamina E não é algo que muitas vezes eu recomendo”, diz ela. Cera de abelha selos de umidade melhor, sem o risco de irritação, ela diz.

Poderia O Seu Refrigerante Diet Hábito Aumenta O Risco De Demência Ou De Acidente Vascular Cerebral?

Houve controvérsia em torno de adoçantes artificiais por anos. Eles causam câncer? Eles podem realmente ajudar você a perder peso?

A ciência tem muito bonito, desaprovando as alegações de que adoçantes artificiais causar câncer, enquanto a imagem continua a ser um pouco mais vago a respeito de substitutos do açúcar e perda de peso, como anteriormente relatado.

Mas agora há uma nova preocupação para adicionar à mistura: Pode refrigerantes diet—que usam adoçantes artificiais—contribuir para a demência e o risco de avc? Um novo estudo acaba de ser publicado no jornal vascular cerebral sugere que pode haver uma ligação entre os dois.

No estudo, os pesquisadores acompanhou o risco de avc para cerca de 3.000 pacientes e a demência de risco para cerca de 1.500 mais. Eles descobriram que aqueles que bebiam bebidas adoçadas artificialmente estavam em maior risco de sofrer um acidente vascular cerebral ou ficando diagnosticado com a doença de Alzheimer mais de 10 anos de acompanhamento.

Na verdade, aqueles que bebiam uma ou mais artificialmente bebidas adoçadas por dia eram quase três vezes mais chances de ter um acidente vascular cerebral isquêmico—o tipo mais comum de acidente vascular cerebral, que ocorre quando um coágulo bloqueia o fluxo de sangue para o cérebro do que aqueles que não bebiam qualquer. Eles também foram quase três vezes mais probabilidade de receber uma doença de Alzheimer o diagnóstico, também.

Strenthen de dentro para fora, com 15 minutos de corpo-mente-circuito:

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Que link se manteve mesmo depois que os pesquisadores ajustado para outros fatores que podem distorcer a relação, como a idade, o consumo calórico total, a qualidade da alimentação, atividade física, fumo e do estado.

Curiosamente, os pesquisadores não encontraram qualquer ligação entre o acidente vascular cerebral ou demência e bebidas açucarados ou regular de refrigerantes.

Agora, porque este foi um estudo observacional—o que significa que identifica as tendências ao longo do tempo—não pode, definitivamente, provar que adoçantes artificiais, de alguma forma, causar demência ou acidente vascular cerebral.

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Há alguns possíveis mecanismos fisiológicos, que: Por um lado, adoçantes artificiais têm sido associadas a intolerância à glicose—incapacidade para as células a absorver o açúcar do sangue, permitindo-lhe construir, o que pode abrir caminho para a diabetes. E diabetes é um conhecido fator de risco para a demência.

No estudo, aqueles que bebiam refrigerante diet foram mais susceptíveis de ser diabético, mas não está claro se o refrigerante diet, na verdade, contribuiu para o desenvolvimento do diabetes, ou se diabéticos foram simplesmente mais propensos a beber refrigerante diet.

É também possível que as pessoas que estão em risco de desenvolver problemas vasculares, digamos, um acidente vascular cerebral—pode alternar para o refrigerante diet como uma forma de tentar controlar esses fatores, como excesso de peso ou elevados de açúcar no sangue. Que faria o refrigerante diet um marcador de alto risco pessoa, ao invés independente causal fator de risco para acidente vascular cerebral ou demência, de acordo com os pesquisadores, em um editorial acompanhando em Curso.

Linha inferior é, de pesquisa e de investigação, especialmente, estudos que possam aprofundar causa e efeito deve ser feito antes de qualquer conclusões definitivas pode ser alcançado em cerca de adoçante artificial, o efeito sobre o cérebro. Entretanto, se você estiver olhando para livrar-se fora de bebidas doces, veja como aqui.

O artigo Que Você está Bebendo, Pode Ser Dando-Lhe Demência apareceu originalmente na Saúde dos Homens.

A partir de:Saúde do homem NOS

Christa SgobbaFor quase 10 anos, Christa tem criado saúde, fitness, nutrição e bem-estar conteúdo, que é rica em ciência, mas envolvente o suficiente para que as pessoas realmente querem ler.

Celebridades Que já Aborto | Saúde da Mulher

A atriz Melissa Rauch a partir da Teoria do Big Bang anunciou recentemente que está grávida—e revelou que ela tinha sofrido um aborto no passado. Melissa é apenas uma das muitas celebridades que falaram sobre a perda da gravidez, ajudando outras mulheres e casais sabem que não estão sozinhos. Contudo, mesmo com até 25% das gestações terminam em aborto espontâneo, de acordo com a Associação Americana da Gravidez, muitas mulheres ainda sofrem em silêncio.

Jessica Zucker, Ph. D., com base em Los Angeles psicólogo especializado em reprodutivos das mulheres e a saúde mental, explica que as mulheres podem sentir-se responsável pela perda. Muitas vezes as mulheres pensam “meu corpo falhou-me, como é que os meus amigos de engravidar e eu não posso?’ Assim que você acabar pensando que você deve ter feito algo de errado, [que] acaba compondo esta ideia de estigma.”

Muitas mulheres pensam que algo está errado com elas, Zucker diz, mas as celebridades podem ajudar a acabar com esse estigma. “Eles ver uma celebridade falando sobre isso e só porque alguém é famoso parece tornar o tema menos tabu. O mais que as mulheres, o melhor para eles. Eu gosto da idéia de incentivar mais pessoas que estão em posições de poder compartilhar alguns dos detalhes íntimos de suas vidas, se vai mexer mais conversa,” Zucker, diz.

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Aqui estão cinco celebridades que publicamente falou sobre a perda da gravidez.

Beyoncé

Dan MacMedan/WireImage/Getty Images

Casal de ouro de Beyoncé e Jay-Z congratulou-se com sua filha, Blue Ivy, em 2012, e Bey deu à luz gêmeos no último mês. Mas Jay-Z referências de um aborto espontâneo em suas letras de música e Beyoncé entrou em mais detalhes sobre isso em seu 2013 documentário da HBO Vida É apenas um Sonho.

“Cerca de dois anos atrás, eu estava grávida pela primeira vez”, disse ela. “E ouvi o batimento cardíaco, que era a mais bela música que eu já ouvi na minha vida. Eu escolhi os nomes, eu imaginava que o meu filho seria parecido. . . Eu estava me sentindo muito maternal. Eu voei de volta para Nova York para obter o meu check up—e sem pulsação. Literalmente, uma semana antes eu fui ao médico, tudo estava bem, mas não havia pulsação.”

É claro, ela lidou com a sua perda através da música. “Eu fui para o estúdio e escrevi a mais triste canção que eu já escrevi na minha vida,” ela disse. “E na verdade, foi a primeira música que eu escrevi para o meu álbum. E foi a melhor forma de terapia para mim, porque foi a coisa mais triste que eu já estive.”

Gwyneth Paltrow

Nathan Congleton/NBC/NBCU Foto Banco via Getty Images

Gwyneth e seu ex-marido Chris Martin, tem dois filhos, filha da Apple e filho Moisés. Mas em 2013, a atriz revelou que ela estava grávida pela terceira vez e, tragicamente perdeu o bebê. Em uma franca entrevista com o Mail On Sunday‘s Você revista, ela disse: “Meus filhos me pedem para ter um bebê o tempo todo. E você nunca sabe, eu poderia espremer mais um. Estou perdendo o meu terceiro. Eu estou pensando sobre isso. Mas eu tive uma péssima experiência quando eu estava grávida do meu terceiro. Não deu certo e eu quase morri. Então, eu sou como, ‘nós estamos bem aqui ou devemos voltar e tentar de novo?'”

Dê uma olhada nos bastidores do nosso tiro de cobertura com Gwyneth Paltrow:

Mariah Carey

JB Lacroix/WireImage/Getty Images

O cantor tem gêmeos Moroccan e Monroe, com seu ex-marido, Nick Cannon, mas revelou que o casal da primeira gravidez que terminou em perda. Quando anunciou sua gravidez gemelar em 2010, disse a Access Hollywood sobre o aborto de dois anos antes.

“É o tipo de sacudiu-nos e nos levou em um lugar que era muito escuro e difícil”, Mariah disse. “Quando isso aconteceu… eu não era capaz de até mesmo falar com ninguém sobre isso. Que não foi fácil.”

Celine Dion

Al Pereira/Getty Images

Em 2009, Celine revelou que ela e seu marido estavam tentando conceber um segundo filho, mas lutou com vários abortos. Em uma entrevista com Oprah, ela disse: “É a vida, sabe? Um monte de gente passar por isso. Nós tentou quatro vezes, ter um filho. Nós ainda estamos tentando. Estamos no quinto tentar, e eu vou dizer a você, se cinco é o meu número da sorte, esta quinta tentar tem que vir.”

Celine ficou grávida de trigêmeos, e perdeu uma das três antes de dar a luz a meninos saudáveis Eddy e Nelson, em 2010.

Giuliana Rancic

Jeff Schear/Getty Images para Michigan Avenue (avenida)

Em 2010, o E! Notícia correspondente sofreu um aborto espontâneo em nove semanas, depois de submetidos a tratamento de FIV. “É um assunto tabu, mas esse é um problema muito comum,” Giuliana disse. “Espero que possamos ajudar as pessoas a compreender que não há nada para se envergonhar… É incrível o quanto as pessoas se escondem. Eles se sentem como, ‘o Que fiz de errado?’ Mas em muitos casos, você não vai fazer nada em tudo.”

Giuliana e seu marido optou por um substituto a gravidez depois de Giuliana foi diagnosticada com câncer de mama, e o casal saudou o filho do Duque, em 2012.

Garupa Em Crianças: Aqui está o Que Você Precisa Saber

A garupa é uma daquelas coisas que você provavelmente nunca ouviu falar antes que você se tornou mãe, e nunca se esqueça de uma vez que você experimentá-lo.

Não só tem um nome estranho, a garupa faz com que um único “latidos” tosse que parece muito intensa (uma.k.um. o “garupa tosse”). “É realmente assustador para os pais, mas, geralmente, soa pior do que realmente é”, diz Ari Cohen, M. D., chefe da divisão de pediatria medicina de emergência no MassGeneral Hospital para Crianças.

A garupa, que é também chamado de laryngotracheitis, é uma doença viral que, normalmente, é causado pelo vírus parainfluenza, diz Gina Posner, M. D., um pediatra em MemorialCare Orange Coast Medical Center, em Fountain Valley, Califórnia. Enquanto as crianças podem ter em qualquer idade, as crianças são as mais prováveis para chegar entre os seis meses e os 3 anos de idade, ela diz.

Garupa Symtoms

Garupa pode causar um corrimento nasal, congestão, uma febre, e que “latidos” tosse, que é causada pela inflamação de uma criança e a voz de caixa e traquéia área, diz Ashanti Madeiras, M. D., um pediatra, em Baltimore Mercy Medical Center.

Estas medidas irão ajudar a curar um resfriado ou gripe:

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Garupa Tratamentos

Se o seu filho tem, não entre em pânico, existem algumas garupa tratamentos de você um tentar em casa. Primeiro, Madeiras, diz que é importante certifique-se de que o seu filho bebe bastante líquido e, se eles parecem estar em dor ou febre, dar-lhes Tylenol ou ibuprofeno. Use um umidificador, à noite, para tentar adicionar a umidade do ar em seu quarto ou executar um chuveiro de água quente e sentar-se no vapor-sala cheia com o seu filho durante 10 a 15 minutos para tentar abrir as vias aéreas um pouco, Madeiras, diz.

Ainda assim, o at-home remédios nem sempre fazer o truque, que é porque você provavelmente deseja levar o seu bebê ao médico, também, diz Danelle Fisher, M. D., cadeira de pediatria na Providência de Saint John’s Health Center em Santa Mônica, na Califórnia. (Se eles parecem estar lutando para respirar, vá para o pronto-socorro imediatamente.) Se o médico diagnostica o seu filho com o garupa, provavelmente eles vão prescrever um esteróide oral, como a dexametasona, o que pode ajudar a diminuir a inflamação, Fisher diz. “Não é uma bala mágica e não fazer a criança multa de imediato, mas deve começar a diminuir a inflamação das vias respiratórias, ao longo de várias horas”, diz Cohen.

Se o seu filho tem que ir para o pronto-socorro, que provavelmente vai ser dado um nebulizador tratamento de adrenalina, que pode ajudar a abrir os pulmões, bem como a dexametasona, diz Cohen.

Na maioria dos casos, a garupa é muito leve doença—é apenas a sons intensos. Mas é sempre uma boa idéia verificar com o seu médico se o seu filho tem que desagradável tosse, apenas no caso.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Conversa com ned estrelas Anna Friel em womenshealthmag.com

Anna Friel é uma pequena coisa, com o cabelo encaracolado e energia ilimitada. Ela animados presença é um ajuste perfeito para ned e, o doce cor-de-série em que ela interpreta Charlotte “Chuck” Charles, uma mulher com o ar espumantes do recém-ressuscitado. Você vê, Ned, um piemaker-cum-detetive, tem o poder de trazer vítimas de assassinato de volta à vida. Um toque de Ned revive um cadáver, enquanto o segundo devolve-lo para o túmulo. Ned reclamação foi hitch-livre até que ele colocou uma mão em Chuck, sua namorada de infância. Ferido (novamente), Ned mantém-se de volta do toque de número dois. Assim começa uma história de amor limitada para o contacto com os olhos, brincadeiras, e o ocasional abraçar, agarrar, ou dançar-o tipo que é isolado por luvas de borracha ou head-to-toe apicultura engrenagem.

Em pessoa, é difícil não toque Friel. Ela é a mulher que, quando perguntamos onde ela comprou o vestido dela, convida-o a espreitar para baixo a parte de trás de ler o rótulo. Apesar de Friel não é tão bem conhecido nos Estados unidos, ela é bem respeitado e conhecido na Inglaterra. Na novela Brookside, ela realizou o primeiro do país lésbicas TV kiss (“foi a mais alta classificação, o canal já tem!”); na Tribo tinha um ménage-a-trois com Jonathan Rhys Meyers e Jeremy Northam (“Por fim, estávamos todos flopping sobre nu, como, Cavalas!”); e no sexualmente repleto de sucesso da Broadway mais Perto, ela interpretou a Alice, uma stripper. Não é de admirar Friel está rapidamente se tornando o nosso favorito Britânica de importação desde que Convive e David Beckham.

Como viver em Los Angeles partida contra Windsor, onde o lugar tinha uma vista do castelo da Rainha?
Eu adoro isso aqui. Mesmo os corretores de imóveis são famosos! Você obter o famoso jardineiro, cabeleireiro famoso, o melhor presente, o melhor que. Eu também adoro que sempre há alguém aqui que é um pouco mais famosas, o que mantém os paparazzi na baía.

Você se cobrem um monte por tablóides na grã-Bretanha, mas não aqui–ainda não, de qualquer maneira.
Graças A Deus. É fantástico. Eu não tenho que colocar em maquiagem o tempo todo.

A dizer: Como alguém se torna um tablóide querido?
Eu costumava pendurar em torno deste grupo, a imprensa chamou de “Primrose Hill,” que incluiu Kate Moss e os caras do Oasis. A imprensa descobriu que interessante. Eles sempre queria saber o que estavam vestindo. O inglês imprensa tem sido muito bom para mim, toque de madeira.

Falando de toque, o que tem Chuck ensinou sobre a intimidade física?
Quando você não pode tocar nunca, isso faz você querer fazê-lo mais. Você se esqueça do quanto ela é parte de comunicação. Muitas vezes eu acho que se eu pudesse apenas tocar Ned, eu poderia mostrar ao público muito mais.

Você já fez tantas risqué funções; esta deve ser uma grande mudança.
É tão limpa, em comparação com, digamos, um jogo como o de Perto. Sendo borbulhante, feliz e positivo, cinco dias por semana é mais difícil do que eu esperava. Eu acho arriscado material ajuda a crescer como uma atriz, o que você precisa se você quer longevidade. Se você está apenas a menina bonita, você vai ter uma curta carreira. Uma atriz madura, como Susan Sarandon ou Judi Dench, com muitas camadas, é mais interessante para mim do que os jovens, verdes versão.

Seu sotaque Americano sobre o show é impecável.
Obrigado. No meu carro a caminho do trabalho, eu falo com sotaque Americano e mantê-lo o dia todo, mesmo durante telefonemas pessoais. Eu tenho uma voz treinador que me dá 30 notas [sobre como melhorar a cada dia! Eu queria que o personagem tem um monte de ar em sua voz e de ser muito de olhos arregalados. Eu baseia muito na minha filha, Gracie. Eu queria que a minha personagem a ser pueril.

Deve ser divertido fazer um show seu de 2 anos podem assistir!
Os visuais brilhantes realmente buscá-la. Ela gosta de vir para o conjunto, porque eles construíram uma loja de doces que parece algo de Charlie e a Fábrica de Chocolate. Ela tem doces de todos os frascos. Sua nova coisa que é dizer para mim, “Cortar, Mamãe! O corte!”

Você e seu parceiro, o ator David Thewlis, estão levantando Gracie, mas não consegui. Suspeito de casamento?
Oh não, eu sempre pensei que eu era bastante convencional-que eu ia ficar noiva, casar, ter um filho-mas tudo se foi desregrado. Eu acho que é bom nós já ficaram juntos por motivos certos e não um emaranhado. E ele nunca perguntou, realmente! Não, eu estou sempre dizendo que eu não preciso. Eu acho que nós vamos esperar para fazê-lo quando Gracie, na verdade, pode levantar em seu casamento e fazer parte dele.

David joga Remus Lupin em Harry Potter, filmes…
Ele está atirando na Inglaterra agora. Ele também é um escritor. Seu romance foi lançado recentemente nos EUA; ele é chamado O Final de Hector Kipling. Isso é incrível. É tudo sobre o mundo da arte. Ele está constantemente a escrever, e ele lê, gosta, cinco livros por semana. Eu sou mais social do que ele, aquele com o bouncy de energia, e ele é mais na sua cabeça–tudo o que entra em suas páginas. Por isso é um bom equilíbrio.

O que vocês fazem quando você não está trabalhando?
Nós amamos as montanhas e o mar, e nós gostamos de assistir filmes. As pessoas detestam vê-los com a gente, porque estamos a falar e analisar todo o caminho!

Eu ouvi dizer que você deu o produtor de um filme um pedaço de sua mente quando ele lhe pediu para comer menos donuts.
Eu disse a ele que poderia ter-me-ou de um modelo, sem um cérebro em sua cabeça. A obsessão com o peso de hoje é simplesmente incrível. Curvas de ter ido para fora da janela, e eu não entendo. Para mim, acho que se você for disciplinado o suficiente para parar de comer quando não está com fome, então você pode manter um equilíbrio. Quando me mudei para L. A. eu tenho um treinador, mas quando começamos a fazer o show, a coisa toda desmoronou. Mas eu tenho uma máquina de linha agora. É assim que eu perdi o meu bebê de peso em três meses!

Então você não é um contador de calorias?
Não. Olhar para as mulheres francesas: Eles comem queijo, vinho a beber, e eles têm incrível órgãos e pele. Eu não posso mesmo fazer isso de água, água, água de coisa. Eu fico tão entediado. Mas eu beber chá inglês, PG Dicas, o dia todo. Oito copos por dia! Eu também comer três bananas por dia, todos os dias. Em conjunto, eles me chamar de Anna Banana. Eu sou obcecado. Se eu estou cansado, elas me fazem sentir melhor.

Você deve queimar as bananas fora por falar tão rápido. Esta é a forma mais rápida entrevista que eu já fiz.
E ainda assim todo o dia o diretor diz para eu fazer o meu linhas “mais plano e mais rápido, mais plano e mais rápido.”

Por que isso é importante?
Porque se você está fazendo muito poético diálogo, pode soar muito “televisão”, mas quando você o faz mais plano e mais rápido, o que torna o som mais natural e dá um ritmo. Este é o único papel que sempre que um diretor não pediu-me para abrandar.

Quem você gostaria de nos ver entrevista ao lado? Conte-nos!